Zo lees je je Fitbit HRV

De hulppagina’s van Google noemen HRV bij de nachtelijke metingen en noemen de onderdelen van Readiness, maar niet de HRV-formule, dus we geven die hier geen label.

Welk label het ook heeft: vergelijk een nacht met je eigen gebruikelijke bereik over meerdere weken. Eén nacht hoger of lager zegt op zichzelf weinig.

Type HRV: Niet bevestigd op officiële pagina’s.

De hulppagina van Google noemt HRV bij de nachtelijke gezondheidsmetingen in de Google Health-app, maar noemt de formule niet, dus we noteren de maat als niet bekendgemaakt.

Citaten zijn letterlijk overgenomen van de pagina’s van de fabrikant, in het Engels.

Google noemt drie onderdelen van Readiness: HRV, recente slaap en hartslag in rust. Het publiceert niet hoe zwaar elk onderdeel meetelt.

Gewichten van de onderdelen: niet bekendgemaakt door de fabrikant.

• In een kleine pilotstudie toonde de nachtelijke HRV van de Fitbit Versa 4 een sterke correlatie en aanvaardbare overeenstemming met een referentie op basis van ECG.[één studie] (Nasr 2025, Digital Health)
• Het was een pilotstudie met 8 deelnemers.[één studie] (Nasr 2025, Digital Health)

Studies gefinancierd door of verbonden aan de fabrikant (apart vermeld)

• Een door Google gefinancierde studie van de Pixel Watch 3 controleerde hartslag, niet HRV. (Lambe 2026, PLOS One)
• Door Fitbit gefinancierde populatiegegevens over HRV per leeftijd (een beschrijving van Fitbit-gebruikers, geen controle van nauwkeurigheid). (Natarajan 2020, Lancet Digital Health)

Vergelijk een nacht met je eigen gebruikelijke bereik van de afgelopen weken, niet met iemand anders of met een ander apparaat. Eén lage nacht is meestal een reactie op iets specifieks: een korte nacht, alcohol, een infectie, stress of zware training. Meerdere dagen onder je bereik, samen met een hogere hartslag in rust en je niet goed voelen, zijn een reden om rust te nemen.

Scores zoals Readiness, Recovery, Nightly Recharge of HRV Status zijn telkens het eigen algoritme van de fabrikant. Twee apparaten kunnen in dezelfde nacht verschillende HRV-waarden tonen, omdat ze op andere momenten en met andere formules meten; geen van beide is “fout”.

Google zegt dat de Google Health API op dit moment geen nieuwe projecten toelaat, en de oudere Fitbit Web API wordt op 2026-10-30 uitgeschakeld. Een directe koppeling is voor ons nu dus niet mogelijk.

Via Apple Health

Volgens de eigen hulppagina van Google leest de Google Health-app HRV uit Apple Health, maar schrijft er geen HRV naartoe, dus je HRV van Fitbit of Pixel Watch komt op die manier niet in ONDA terecht. Als je apparaat geen Apple Watch is, kan ONDA je hartslag toch meten met de camera van je iPhone, samen met een schatting van je ademfrequentie. De camera geeft hartslag, geen HRV.