Jesteś tutaj.
Weź jeden oddech. Kiedy poczujesz gotowość, dotknij swojego Ja i poczuj, co jest w tobie teraz najbardziej żywe.
Koło uczuć: nazwij to, co czujesz
Czym jest Emoton?
Emoton to darmowe interaktywne koło uczuć — emocjonalny check-in, który zajmie ci niecałą minutę. Dotknij swojego „Ja”, zobacz, co jest teraz najbardziej żywe, i wybierz słowo, które jest temu najbliższe. Bez rejestracji, bez konta, nic nie jest zapisywane.
Jak nazwać to, co czujesz
Nie wiesz, co właściwie czujesz? Zacznij ogólnie — wybierz obszar, który jest najgłośniejszy, a potem odcień, który jest mu najbliższy. Nazwanie uczucia to cała praktyka: ujęcie uczucia w słowa już zmienia to, jak w tobie jest.
Pobądź z tym — nie naprawiaj
Gdy już to nazwiesz, możesz po prostu pobyć z emocją — pozwolić jej być tu przez chwilę, zamiast ją naprawiać czy odpychać. Tak właśnie można być ze swoimi uczuciami: nie rozwiązywać, tylko dotrzymać im towarzystwa.
Odczuwane stany, nie diagnoza
Emoton pracuje z odczuwanymi stanami, nie z diagnozami. Nigdy cię nie odczytuje, nie ocenia ani nie etykietuje — to ty nazywasz, co czujesz, a narzędzie tylko daje na to przestrzeń. Jeśli przejdziesz do praktyki, kamera odczytuje wyłącznie puls, na twoim urządzeniu.
Częste pytania
Czym jest koło uczuć?
To okrągła mapa emocji, z której wybierasz słowo najbliższe temu, co czujesz.
Skąd mam wiedzieć, co czuję?
Zacznij ogólnie: wybierz obszar, który jest teraz najgłośniejszy, a potem najbliższy odcień. Nie musi być idealnie.
Czy to jest darmowe?
Tak — bez konta, bez rejestracji, nic nie jest zapisywane.
Czy Emoton analizuje albo diagnozuje moje emocje?
Nie. Emoton nigdy cię nie odczytuje, nie ocenia ani nie etykietuje. To ty nazywasz, co czujesz; narzędzie tylko daje na to przestrzeń.
Co znaczy „pobądź z tym”?
Zamiast naprawiać uczucie albo je odpychać, pozwalasz mu być tu przez chwilę. Często właśnie na to czekało.
Czy muszę włączać kamerę?
Tylko jeśli wybierzesz praktykę — i wtedy odczytuje wyłącznie puls, na twoim urządzeniu.