Comment lire la HRV de votre Fitbit

Les pages d’aide de Google listent la HRV parmi les mesures nocturnes et nomment les composantes de Readiness, mais ne nomment pas la formule de HRV : nous ne l’étiquetons donc pas ici.

Quelle que soit l’étiquette, comparez une nuit avec votre propre plage habituelle sur plusieurs semaines. Une seule nuit en hausse ou en baisse dit peu de chose à elle seule.

Type de HRV : Non confirmé par les pages officielles.

La page d’aide de Google liste la HRV parmi les mesures de santé nocturnes de l’app Google Health, mais ne nomme pas la formule : nous notons donc la mesure comme non communiquée.

Les citations sont reprises mot pour mot des pages du fabricant, en anglais.

Google nomme trois composantes de Readiness : la HRV, le sommeil récent et la fréquence cardiaque au repos. Il ne publie pas le poids de chacune.

Poids des composantes : non communiqués par le fabricant.

• Dans une petite étude pilote, la HRV nocturne de la Fitbit Versa 4 a montré une forte corrélation et une concordance acceptable avec une référence basée sur l’ECG.[étude unique] (Nasr 2025, Digital Health)
• Il s’agissait d’une étude pilote avec 8 participants.[étude unique] (Nasr 2025, Digital Health)

Études financées par le fabricant ou liées à lui (listées à part)

• Une étude financée par Google sur la Pixel Watch 3 a vérifié la fréquence cardiaque, pas la HRV. (Lambe 2026, PLOS One)
• Données de population financées par Fitbit sur la HRV selon l’âge (une description des utilisateurs Fitbit, pas une vérification de la précision). (Natarajan 2020, Lancet Digital Health)

Comparez une nuit avec votre propre plage habituelle des dernières semaines, pas avec une autre personne ni un autre appareil. Une seule nuit basse est le plus souvent une réaction à quelque chose de précis : une nuit courte, l’alcool, une infection, le stress ou un entraînement intense. Plusieurs jours sous votre plage habituelle avec une fréquence cardiaque au repos plus élevée et un sentiment de malaise sont une raison de vous reposer.

Des scores comme Readiness, Recovery, Nightly Recharge ou HRV Status sont chacun l’algorithme propre à leur fabricant. Deux appareils peuvent afficher des valeurs de HRV différentes pour la même nuit, car ils mesurent à des moments différents et avec des formules différentes ; aucun des deux n’a « tort ».

Google indique que la Google Health API n’accueille pas de nouveaux projets pour le moment, et l’ancienne Fitbit Web API sera fermée le 2026-10-30. Une connexion directe n’est donc pas possible pour nous actuellement.

Via Apple Health

D’après la page d’aide de Google, l’app Google Health lit la HRV depuis Apple Health mais ne l’y écrit pas : votre HRV Fitbit ou Pixel Watch n’arrivera donc pas dans ONDA par ce biais. Si votre appareil n’est pas une Apple Watch, ONDA peut tout de même mesurer votre pouls avec la caméra de l’iPhone, avec une estimation de la fréquence respiratoire. La caméra donne le pouls, pas la HRV.