Roue des émotions : nommez ce que vous ressentez

Qu’est-ce qu’Emoton ?

Emoton est une roue des émotions interactive et gratuite — un point sur vos émotions que vous pouvez faire en moins d’une minute. Touchez votre « Je », voyez ce qui est le plus vivant en ce moment et choisissez le mot qui s’en rapproche le plus. Sans inscription, sans compte, rien n’est enregistré.

Comment nommer ce que vous ressentez

Vous ne savez pas trop ce que vous ressentez ? Commencez large — choisissez la zone la plus présente, puis la nuance la plus proche. Nommer votre émotion, c’est toute la pratique : mettre un ressenti en mots change déjà la façon dont il se vit.

Être avec — pas réparer

Une fois l’émotion nommée, vous pouvez simplement être avec elle — la laisser là un instant au lieu de la réparer ou de la repousser. C’est ainsi que l’on reste avec ses émotions : sans résoudre, juste en leur tenant compagnie.

Des états ressentis, pas un diagnostic

Emoton travaille avec des états ressentis, pas avec des diagnostics. Il ne vous lit pas, ne vous note pas et ne vous étiquette pas — vous nommez ce que vous ressentez, et l’outil tient simplement l’espace. Si vous poursuivez avec une pratique, la caméra ne lit que le pouls, sur votre appareil.

Les questions que l’on se pose