So liest du deine Fitbit HRV

Googles Hilfeseiten führen die HRV unter den nächtlichen Messwerten auf und nennen die Eingangsgrößen von Readiness, aber nicht die HRV-Formel, daher bezeichnen wir sie hier nicht.

Egal wie sie bezeichnet wird: Vergleiche eine Nacht mit deinem eigenen üblichen Bereich über mehrere Wochen. Eine einzelne Nacht nach oben oder unten sagt für sich allein wenig.

HRV-Typ: Auf offiziellen Seiten nicht bestätigt.

Googles Hilfeseite führt die HRV unter den nächtlichen Gesundheitswerten in der Google-Health-App auf, nennt aber nicht die Formel, daher führen wir die Messgröße als nicht offengelegt.

Zitate stammen wörtlich von den Seiten des Herstellers, auf Englisch.

Google nennt drei Eingangsgrößen von Readiness: HRV, jüngsten Schlaf und Ruhepuls. Es veröffentlicht nicht, wie stark jede gewichtet wird.

Gewichtung der Eingangsgrößen: vom Hersteller nicht offengelegt.

• In einer kleinen Pilotstudie zeigte die nächtliche HRV der Fitbit Versa 4 eine starke Korrelation und akzeptable Übereinstimmung mit einer EKG-basierten Referenz.[einzelne Studie] (Nasr 2025, Digital Health)
• Es war eine Pilotstudie mit 8 Teilnehmende.[einzelne Studie] (Nasr 2025, Digital Health)

Vom Hersteller finanzierte oder mit ihm verbundene Studien (separat aufgeführt)

• Eine von Google finanzierte Studie zur Pixel Watch 3 prüfte die Herzfrequenz, nicht die HRV. (Lambe 2026, PLOS One)
• Von Fitbit finanzierte Bevölkerungsdaten zur HRV nach Alter (eine Beschreibung von Fitbit-Nutzern, keine Genauigkeitsprüfung). (Natarajan 2020, Lancet Digital Health)

Vergleiche eine Nacht mit deinem eigenen üblichen Bereich der letzten Wochen, nicht mit einer anderen Person oder einem anderen Gerät. Eine einzelne niedrige Nacht ist meist eine Reaktion auf etwas Bestimmtes – eine kurze Nacht, Alkohol, einen Infekt, Stress oder hartes Training. Mehrere Tage unter deinem Bereich zusammen mit einem höheren Ruhepuls und Unwohlsein sind ein Grund, dich auszuruhen.

Scores wie Readiness, Recovery, Nightly Recharge oder HRV Status sind jeweils der eigene Algorithmus des Herstellers. Zwei Geräte können in derselben Nacht unterschiedliche HRV-Werte zeigen, weil sie zu unterschiedlichen Zeiten und mit unterschiedlichen Formeln messen; keiner davon ist „falsch“.

Google sagt, dass die Google Health API derzeit keine neuen Projekte aufnimmt, und die ältere Fitbit Web API wird am 2026-10-30 abgeschaltet. Eine direkte Verbindung ist für uns deshalb derzeit nicht möglich.

Über Apple Health

Laut Googles eigener Hilfeseite liest die Google-Health-App die HRV aus Apple Health, schreibt sie aber nicht dorthin, daher gelangt deine Fitbit- oder Pixel-Watch-HRV auf diesem Weg nicht zu ONDA. Wenn dein Gerät keine Apple Watch ist, kann ONDA trotzdem deinen Puls mit der iPhone-Kamera messen, zusammen mit einer Schätzung der Atemfrequenz. Die Kamera liefert den Puls, nicht die HRV.