Hör auf, deinen Stress nur zu messen.Fang an, ihn zu trainieren.
Deine Uhr sagt dir längst, dass deine HRV niedrig ist. ONDA führt deine Atmung und zeigt dir in Echtzeit, wie dein Herzrhythmus reagiert — damit du dein Nervensystem wirklich beruhigst, statt es nur zu vermessen. Funktioniert mit deiner iPhone-Kamera oder einer Apple Watch — ohne zusätzliche Hardware.
Kein Konto. Kostenlos starten. Deine erste Messung in 90 Sekunden.
[ DAS PROBLEM ]
Du hast die Apps ausprobiert. Du hast die Uhr. Und kannst trotzdem nicht abschalten.
Meditations-Apps fühlen sich gut an, sind aber beliebig — kein Feedback, keine Möglichkeit zu sehen, ob irgendetwas wirkt, also bleibt man nicht dran. Tracker haben das umgekehrte Problem: Dein Ring sagt dir, dass deine HRV eingebrochen und dein Stress hoch ist — und lässt dich dann allein damit, was du dagegen tun sollst.
ONDA ist das Stück dazwischen. Geführte Atmung mit Live-Feedback von deinem eigenen Herzen — so siehst du, wie sich die Zahl während der Übung bewegt, und wie deine Baseline über Wochen steigt.
[ DAS PRODUKT ]
Die meisten Apps bewerten dich danach. ONDA zeigt es dir währenddessen.
Sieh in Echtzeit, wie dein Körper reagiert. Atme mit der Anleitung und beobachte, wie sich dein Herzrhythmus dabei glättet — die Live-Feedbackschleife, die der Meditation immer gefehlt hat.
[ SO FUNKTIONIERT'S ]
Drei Schritte. Fünf Minuten.
Verbinden
Nutze deine iPhone-Kamera oder koppel die Apple Watch, die du schon hast. Keine spezielle Hardware nötig.
Atmen
Folge einer geführten Session, 5 bis 30 Minuten. ONDA führt deine Atmung und liest dein Herz in Echtzeit.
Zusehen, wie es sich bewegt
Sieh, wie dein Rhythmus jetzt reagiert — und wie deine HRV-Baseline über die Wochen, in denen du übst, steigt.
[ WARUM ONDA ]
Keine weitere Meditations-App. Kein weiterer Tracker.
Strukturiert, weil es aufeinander aufbaut.
Ein echter Weg in 8 Stufen, bei dem jede auf der letzten aufbaut — kein Mix aus zusammenhanglosen Sessions. Du weißt immer, was als Nächstes kommt.
Training statt nur Tracking.
Whoop und Oura sagen dir, dass du gestresst bist. ONDA hilft dir, etwas dagegen zu tun.
Ehrlich statt angstmachend.
Dein Trend zählt mehr als eine einzelne Morgenzahl. Wir machen aus deiner Panik kein Spiel.
Läuft mit dem, was du hast.
Deine iPhone-Kamera oder eine Apple Watch — plus HRV von jedem Tracker, der mit Apple Health synchronisiert.
[ WARUM VERTRAUEN ]
Vertrauen, verdient in weniger als 90 Sekunden.
Basiert auf Resonanzatmung und HRV-Biofeedback — die zugrunde liegende Forschung ist offen zitiert.
Zur Wissenschaft →Kein Konto und keine E-Mail vor deiner ersten Messung — kostenlos starten.
Gemeinsam mit einem promovierten Neurowissenschaftler als Berater entwickelt. · App-Store-Bewertungen folgen bald — wir zeigen lieber echte als gefälschte.
[ DER WEG ]
Wohin es geht: 8 Stufen.
ONDA ist keine einzelne Übung, sondern eine strukturierte Entwicklung. Du beginnst damit, dein Nervensystem zu beruhigen, und baust darauf auf. Geh so tief, wie du willst — von einer stabilen Baseline bis zu den stillsten Zuständen langjähriger Praxis.
- KÖRPER / TERRA
- EMOTIONEN / AQUA
- GEIST / AER
- GESELLSCHAFT / IGNIS
- KÖRPER II / TERRA II
- GEHIRN / AQUA II
- DNA / AER II
- ATOM / IGNIS II
KÖRPER / TERRA
Atmung, Zwerchfell und HRV — die Grundlage parasympathischer Aktivierung.
EMOTIONEN / AQUA
Arbeit mit Stress und emotionaler Reaktivität — ruhigere Reaktionen, wenn es schwer wird.
GEIST / AER
Aufmerksamkeit und Fokus — für einen ruhigeren, klareren Geist.
GESELLSCHAFT / IGNIS
Verbindung und soziale Ruhe — gelassener im Umgang mit anderen Menschen.
KÖRPER II / TERRA II
Tiefere Verkörperung — vom Denken über den Körper zum Spüren des Körpers. Flow und Leichtigkeit in der Bewegung.
GEHIRN / AQUA II
Selbstwahrnehmung und Metakognition — den eigenen Geist klarer beobachten.
DNA / AER II
Wo die Praxis aufhört, etwas zu sein, das du tust, und Teil dessen wird, wer du bist. Monate der Beständigkeit, die sich in einer ruhigeren Baseline niederschlagen.
ATOM / IGNIS II
Die tiefen, stillen Zustände, die langjährig Praktizierende beschreiben — völlige Präsenz, das Selbst kommt zur Ruhe. Erfahrbar, nicht messbar. Der Rand der Landkarte.
[ RECENT_LOG ]
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How the vagus nerve regulates your stress response and recovery — and what slow, paced breathing can actually influence.
Dopamine Architecture: Drive, Prediction Error, and Reward Traps
Dopamine architecture: reclaim your drive by understanding the biological Prediction Error — and escape the Dopamine Traps that hijack your reward circuitry.
Dopamine Stacking & Circuit Overload
How chasing dopamine leads to burnout — and what actually helps the reward system settle and recover.
The Circadian Reset: Programming Your Biological System Clock
Circadian rhythm reset: master the photic signal and resync your hardware with the solar cycle. Fix Circadian Drift, insomnia, and chronic brain fog.
Metabolic Flexibility: Optimizing Your Body's Dual-Fuel System
Unlock your hybrid engine. Master the switch between glucose and ketones, ease brain fog, and access stable metabolic power.
[ VERTIEFUNG ]
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