Taux de récupération : l’indice du retour à soi
Estimé à partir d’une seule mesure par caméra (PPG) — une estimation informative, pas une mesure médicale. Les libellés d’état (Flow, Concentration, Alarme…) sont des profils approximatifs et expérimentaux, pas une détection des émotions.
L’art de l’arrivée
Le taux de récupération mesure l’efficacité avec laquelle votre cœur peut « rétrograder » après un effort. Chez ONDA, nous calculons à quelle vitesse votre fréquence cardiaque revient de son pic pendant la séance en cours à votre moyenne de base. C’est une mesure de votre capacité à sortir d’un état d’excitation pour revenir à votre centre de gravité.
Pourquoi est-ce important ?
Dans la nature, ce n’est pas celui qui court le plus vite qui survit, mais celui qui se calme le plus vite après la poursuite. Dans le monde moderne, c’est pareil :
0 % · Bloqué
Votre fréquence cardiaque est figée à son pic. Votre corps continue à « se battre contre des ombres » alors que le déclencheur extérieur a disparu. C’est le signe d’un système nerveux rigide et d’une fatigue accumulée.
100 % · Calme complet
Votre cœur est entièrement revenu à sa base, voire en dessous. C’est la référence absolue de la flexibilité biologique.
L’écho biologique
Votre vitesse de récupération dépend directement du tonus de votre nerf vague. Un taux de récupération élevé signifie que votre « frein parasympathique » fonctionne parfaitement. Vous pouvez ainsi passer d’une tâche à l’autre sans emporter le stress du moment précédent dans le suivant.
Le principe ONDA
Ce qui compte, ce n’est pas la hauteur du pic mais la vitesse de la descente. La vraie force réside dans la capacité à retrouver vite l’équilibre.