Fitbit の HRV の読み方

Google のヘルプページは夜間の指標の中に HRV を挙げ、Readiness の要素も示していますが、HRV の計算式は明記していないため、ここでは表記していません。

表記が何であれ、ある夜の値は数週間にわたるあなた自身のいつもの範囲と比べてください。一晩の上下だけでは、それ自体ではほとんど何もわかりません。

HRV の種類： 公式ページでは未確認.

Google のヘルプページは、Google Health アプリの夜間の健康指標の中に HRV を挙げていますが、計算式は明記していないため、指標は「非公開」として記録しています。

引用はメーカーのページからの原文（英語）のままです。

Google は Readiness の要素として、HRV、最近の睡眠、安静時心拍数の3つを挙げています。各要素の重みは公開していません。

各要素の重み：メーカーは公開していません。

• 小規模なパイロット研究では、Fitbit Versa 4 の夜間 HRV は、ECG（心電図）に基づく基準と強い相関と許容できる一致を示しました。[単一の研究] (Nasr 2025, Digital Health)
• これは 参加者8人 を対象としたパイロット研究でした。[単一の研究] (Nasr 2025, Digital Health)

メーカーが資金提供した、またはメーカーと関係のある研究（別に記載）

• Google が資金提供した Pixel Watch 3 の研究は、HRV ではなく心拍数を検証したものです。 (Lambe 2026, PLOS One)
• Fitbit が資金提供した、年齢別 HRV の集団データ（Fitbit ユーザーの記述であり、正確さの検証ではありません）。 (Natarajan 2020, Lancet Digital Health)

ある夜の値は、ほかの人やほかのデバイスとではなく、ここ数週間のあなた自身のいつもの範囲と比べてください。一晩だけ低い値は、多くの場合、短い睡眠、飲酒、感染症、ストレス、きついトレーニングといった特定のことへの反応です。いつもの範囲を下回る日が数日続き、同時に安静時心拍数が高く、体調も悪いなら、休む理由になります。

Readiness、Recovery、Nightly Recharge、HRV Status などのスコアは、それぞれのメーカー独自のアルゴリズムです。同じ夜でも、2つのデバイスは測る時間帯も計算式も違うため、異なる HRV の値を示すことがあります。どちらも「間違い」ではありません。

Google によると、Google Health API は現在新しいプロジェクトを受け付けておらず、従来の Fitbit Web API は 2026-10-30 に終了します。そのため、現時点で直接連携はできません。

Apple Health 経由で

Google 自身のヘルプページによると、Google Health アプリは Apple Health から HRV を読み取りますが、Apple Health に HRV を書き込みません。そのため、Fitbit や Pixel Watch の HRV がこの経路で ONDA に届くことはありません。お使いのデバイスが Apple Watch でなくても、ONDA は iPhone のカメラで脈拍を測り、呼吸数の推定値も出せます。カメラで得られるのは脈拍であり、HRV ではありません。