Estresse e nervo vago

O estresse crônico não está só na cabeça — é um sistema nervoso travado no modo "ligado". Estes guias explicam como funcionam o nervo vago, o cortisol e a resposta ao estresse, por que algumas pessoas não conseguem desligar e o que de fato traz o corpo de volta à calma: respiração, frio, natureza e uma relação mais saudável com os próprios sinais.

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Exercícios para o nervo vago: como ativar a sua calma

Exercícios para o nervo vago baseados em evidências para sair do modo luta ou fuga: expiração lenta, cantarolar, frio e mais — o que funciona e o que é exagero.

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Todos os guias de Estresse e nervo vago (5)

Os hormônios controlam o seu humor? O que a ciência realmente mostra

Em parte, mas não sozinhos. Hormônios e substâncias cerebrais moldam o humor junto com sono, estresse, pensamentos e pessoas. O que a ciência mostra e o que ajuda

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