呼吸频率：每分钟呼吸次数意味着什么
基于单次摄像头（PPG）读数的估算——这是科普性估算，而非医学测量。状态标签（心流、专注、警觉等）是粗略的实验性模式，并非情绪检测。
呼吸频率是什么
呼吸频率是你每分钟呼吸的次数。它是基本生命体征之一，也是最容易有意识改变的一个，这就是为什么许多放松方法都采用慢呼吸。
本工具如何计算
呼吸会轻微改变指尖每个脉搏波的强度。工具在约 5 秒内对脉搏信号的幅度做平滑，找出这一缓慢波形的波峰（间隔至少 2 秒），取它们之间时间的中位数并换算为每分钟呼吸次数。只有找到至少五个这样的波峰、且结果在每分钟 6–30 次之间时才显示数值；否则不显示。由于窗口很短、效应很细微，这只是一个近似估计。
典型范围
每分钟约 12–20 次
成年人通常的静息范围。
较慢（约 6–10 次）
常见于刻意慢呼吸、冥想或深度休息时。
较快（静息时高于约 20 次）
可能伴随用力、焦虑、发热或生病。静息时呼吸持续偏快或气短，值得找医生检查。
为什么慢呼吸很受欢迎
缓慢呼吸，通常为每分钟约 5.5–6 次（个人约 4.5–7 次）、呼气放松且更长，往往会增大随每次呼吸出现的心率起伏，并与感觉更平静相关。这是一种低风险、经过充分研究的方法。如果感到头晕，请恢复正常呼吸。
获得更好读数的建议
让手有支撑，手指保持不动、轻轻按压，自然呼吸，并给工具至少 20–30 秒。说话或移动会让估算不可靠。
ONDA 应用是另一款独立产品：它关注脉搏、呼吸，以及在配合 Apple Watch 时的连贯性。它不使用本页的公式。
ONDA 原则
这里的呼吸频率是根据脉搏信号的缓慢起伏估算的；请把它当作近似值。