兴奋：实验性唤醒指数
基于单次摄像头（PPG）读数的估算——这是科普性估算，而非医学测量。状态标签（心流、专注、警觉等）是粗略的实验性模式，并非情绪检测。
这个数字是什么
这里的兴奋是一个衡量整体生理唤醒的实验性指数。它随心率高于 60 次/分而升高，也会随呼吸频率略有升高。它无法区分积极的兴奋与紧张、体力消耗或咖啡因，因为这些都会让身体表现为脉搏加快。
本工具如何计算
兴奋 = 1.5 × (心率 − 60) + 0.5 × 呼吸频率，限定在 0–100%。心率等于 60000 除以平均 RR 间期；呼吸频率根据脉搏信号的缓慢变化估算，工具找不到清晰节律时按 0 计。本工具处理指尖视频的滚动 15 秒窗口（约每秒 30 帧），找出每个脉搏波峰，只保留 400–1500 毫秒之间、且与中位数相差不超过 22% 的逐拍（RR）间期，并对显示的数值做平滑处理，使其逐渐变化。
如何解读
较高
你的心率明显高于 60 次/分。例如，在 80 次/分、每分钟 15 次呼吸时，该指数约为 38%；在 100 次/分时约为 68%。
较低
你的脉搏接近或低于 60 次/分。许多放松、体能好的成年人静息时就在这个水平。
重要局限
这是一个基于少量摄像头输入构建的实验性启发式指标。它不是经过验证的生理测量，不是情绪检测，也不是医学检查。请把它当作信号变化方向的粗略提示，而不是对你感受的定论。实际上，这个指数基本就是换了尺度的心率，因此它与心率本身有同样的注意事项。
真正有帮助的做法
找出原因
如果数字偏高，想想刚刚发生了什么：活动、咖啡、一条让人紧张的消息，或是期待。这些情况下身体的反应都差不多。
慢慢呼气来平复
如果想平静下来，做几次呼气比吸气更长的呼吸，通常在一两分钟内会让心率下降。
ONDA 应用是另一款独立产品：它关注脉搏、呼吸，以及在配合 Apple Watch 时的连贯性。它不使用本页的公式。
ONDA 原则
兴奋本质上就是“你此刻的脉搏比 60 次/分高出多少”，以百分比表示。