专注 / 集中：实验性指数
基于单次摄像头（PPG）读数的估算——这是科普性估算，而非医学测量。状态标签（心流、专注、警觉等）是粗略的实验性模式，并非情绪检测。
这个数字是什么
这里的专注是一个实验性指数。它不衡量注意力，放在指尖上的摄像头也无法知道你在想什么。它取工具中另外两个指数——能量和反向压力——的平均值，因此当你的心率适中（不高于约 75 次/分）且逐拍节律平稳时，它最高。
本工具如何计算
专注 = 0.5 × 能量 + 0.5 × (100 − 压力)，限定在 0–100%。能量 = 90 − 1.5 × (高于 75 次/分的心率部分) − 80 × CSI；压力 = 130 × CSI，其中 CSI 是 RR 间期的标准差除以其平均值。本工具处理指尖视频的滚动 15 秒窗口（约每秒 30 帧），找出每个脉搏波峰，只保留 400–1500 毫秒之间、且与中位数相差不超过 22% 的逐拍（RR）间期，并对显示的数值做平滑处理，使其逐渐变化。
如何解读
较高
读数期间脉搏适中、心跳间期均匀。这可能伴随平静、稳定的工作状态，但一个什么都没在读的放松的人也会得到同样的分数。
较低
脉搏较快、节律更不规则，或手指移动导致信号有噪声。
重要局限
这是一个基于少量摄像头输入构建的实验性启发式指标。它不是经过验证的生理测量，不是情绪检测，也不是医学检查。请把它当作信号变化方向的粗略提示，而不是对你感受的定论。在实验室研究中，心脏信号会随专注而变化，但这种变化并不能让一次短暂的摄像头读数告诉你有多专注。
真正有帮助的做法
一次只做一件事
为接下来的 25–50 分钟定一个明确目标，并去掉明显的干扰。
先让身体平静
如果感觉过于亢奋，在高强度工作前慢呼吸几分钟可以降低唤醒水平。
休息
睡眠、补水和规律休息对专注的帮助，比任何单一数字都大。
ONDA 应用是另一款独立产品：它关注脉搏、呼吸，以及在配合 Apple Watch 时的连贯性。它不使用本页的公式。
ONDA 原则
脉搏适中、节律平稳时专注会升高。它是关于你身体的提示，而不是对你思想的读取。