压力 %：生物湍流指数
超越情绪
在 ONDA 中，压力 % 不是心理状态；而是对系统中混乱的数学度量。这一分数源自心率稳定性指数。我们不只分析你的脉搏；我们检查每一次心跳节律中的微小偏差。这些间隔中的不规则与「噪声」越高，你的生物压力分就越高。
你的得分意味着什么？
压力是生命力的「支出」。我们把它分为三个区：
0–30% · 心流区
系统处于连贯之中。心脏以节律和效率工作。是复杂决策与深度工作的理想时机。
30–60% · 适应区
你正在承受负荷。活跃日中正常的状态，但若停留过久，认知资源开始耗尽。
60%+ · 倦怠区
急性生理压力。神经系统已超载。在此状态下大脑调低前额叶皮层（逻辑）并把控制权交给杏仁核（恐惧与冲动）。
为什么重要？
最危险的压力是你感觉不到的。你也许坐在静默中，而压力 % 显示 70%。这意味着内部正在进行无形的搏斗：缺睡、潜在炎症或信息过载。ONDA 让无形可见，让你能在耗竭之前按下暂停。
ONDA 原则
压力不是发生在你身上的事；而是你的身体如何花费资源去回应。高百分比是你此刻重新评估优先级的信号。