Stress %: der Index biologischer Turbulenz
Geschätzt aus einer einzelnen Kameramessung (PPG) — eine informative Schätzung, keine medizinische Messung. Zustandsbezeichnungen (Flow, Fokus, Alarm …) sind grobe, experimentelle Muster, keine Emotionserkennung.
Jenseits der Emotionen
Bei ONDA ist Stress % kein psychologischer Zustand, sondern ein grober Index der Unregelmäßigkeit deines Herzrhythmus. Der Wert wird aus dem kardialen Stabilitätsindex abgeleitet. Wir analysieren nicht nur deinen Puls, sondern die Mikroabweichungen im Rhythmus jedes einzelnen Schlags. Je größer die Unregelmäßigkeit und das „Rauschen“ in diesen Intervallen, desto höher dein biologischer Stresswert.
Was bedeutet dein Wert?
Stress ist das „Ausgeben“ deiner Lebenskraft. Wir haben ihn in drei Zonen eingeteilt:
0 – 30 % · Die Flow-Zone
Dein System ist in einem Zustand der Kohärenz. Dein Herz arbeitet rhythmisch und effizient. Die ideale Zeit für komplexe Entscheidungen und tiefe Arbeit.
30 – 60 % · Die Anpassungszone
Du stehst unter Last. Das ist an einem aktiven Tag normal, doch wenn du zu lange hier bleibst, beginnen sich deine kognitiven Ressourcen zu erschöpfen.
60 %+ · Die Burnout-Zone
Akuter physiologischer Stress. Dein Nervensystem ist überfordert. In diesem Zustand fährt das Gehirn den präfrontalen Kortex (Logik) herunter und übergibt die Kontrolle an die Amygdala (Angst und Impulsivität).
Warum ist das wichtig?
Der gefährlichste Stress ist der, den du nicht spürst. Du sitzt vielleicht in völliger Stille, und doch zeigt dein Stress % 70 %. Das heißt, im Inneren läuft ein unsichtbarer Kampf: Schlafmangel, versteckte Entzündungen oder Informationsüberflutung. ONDA macht das Unsichtbare sichtbar, damit du Pause drücken kannst, bevor die Erschöpfung einsetzt.
Das ONDA-Prinzip
Stress ist nicht, was dir passiert, sondern wie dein Körper als Reaktion darauf seine Ressourcen ausgibt. Ein hoher Prozentwert ist ein Signal, deine Prioritäten genau in diesem Moment neu zu bewerten.