Votre montre enregistre quelque chose qu’aucun médecin ne voit habituellement : des semaines et des mois de fréquence cardiaque au repos, de VFC, de respiration et de sommeil, nuit après nuit. Présenté sous la bonne forme, cet historique aide un médecin à comprendre ce qui a changé, quand, et ce qui se passait en parallèle — et à décider ce qui mérite, le cas échéant, d’être vérifié. Mais chaque médecin s’en sert pour des choses différentes. Le médecin généraliste cherche les causes du quotidien et décide de la suite ; le cardiologue s’en sert pour choisir le bon examen cardiaque ; le spécialiste du sommeil lit vos nuits ; le thérapeute relie votre corps à votre vie ; le médecin du sport lit votre récupération. Ce guide vous indique qui consulter pour quoi, et comment apporter vos données pour qu’elles soient vraiment utiles.
Commencez ici
Avant tout rendez-vous, lisez le guide général : ce que les médecins trouvent utile, comment réunir vos données sur une seule page, et comment en parler sans être éconduit.
→ Comment parler à votre médecin des données de votre montre
Quel médecin pour quoi
| Ce qui se passe | Qui consulter d’abord | Ensuite, si besoin |
|---|---|---|
| Quelque chose a changé et vous ne savez pas ce que cela signifie | médecin généraliste / médecin traitant | le spécialiste adapté |
| Pouls au repos en hausse depuis des semaines, palpitations, essoufflement | médecin généraliste | cardiologue |
| Mauvais sommeil, réveil non reposé, horaires irréguliers, ronflements | médecin généraliste | spécialiste du sommeil |
| Stress, anxiété, humeur basse qui se manifestent dans le corps | médecin généraliste ou thérapeute | psychiatre (pour un traitement médicamenteux) |
| Entraînement, mauvaise récupération, reprise après une maladie | médecin du sport | cardiologue en cas de symptômes à l’effort |
Dans la plupart des systèmes de santé, le médecin généraliste est la bonne première étape : il connaît tout votre historique, écarte les causes courantes et ne vous oriente vers un spécialiste qu’en cas de besoin.
Les guides, un par médecin
Votre médecin généraliste (médecin traitant). La première personne à voir vos données. Il rapproche les changements de causes du quotidien comme une infection, un médicament, le sommeil ou l’alcool, décide si des examens valent la peine, et vous oriente. → Montrer vos données cardiaques à votre médecin généraliste
Cardiologue. Il lit l’évolution de votre fréquence cardiaque au repos et vos épisodes datés pour choisir le bon examen cardiaque et suivre le traitement. Avec une limite claire : le pouls n’est pas le rythme. → Montrer vos données cardiaques à un cardiologue
Spécialiste du sommeil. Il lit des semaines de nuits — horaires, fréquence cardiaque nocturne, VFC et respiration — pour distinguer insomnie, troubles de l’horloge biologique et possibles problèmes respiratoires. Avec, en prime, le piège du suivi excessif du sommeil. → Montrer vos données nocturnes à un spécialiste du sommeil
Médecin du sport. Il lit votre récupération : surmenage passager ou surentraînement, causes cachées quand la récupération stagne, et reprise en toute sécurité après une maladie. → Montrer vos données de récupération à un médecin du sport
Ce que tous les médecins ont en commun
Quel que soit le médecin, les mêmes règles rendent vos données utiles :
- •Une page, pas votre téléphone. Ligne de base, ce qui a changé et quand, vos notes, vos questions.
- •Les symptômes d’abord, les données ensuite. Ce que vous ressentez compte plus que n’importe quel chiffre.
- •Des tendances, pas des jours isolés. Une mauvaise nuit ne veut pas dire grand-chose ; des semaines racontent une histoire.
- •Des données ne sont pas un diagnostic. Elles soulèvent une question ; l’examen clinique et les analyses y répondent.
- •Les symptômes urgents passent avant tout. Douleur thoracique, malaise avec perte de connaissance ou essoufflement sévère : consultez immédiatement, ne regardez pas une appli.
Apportez vos données sous une forme lisible par un médecin
ONDA établit votre ligne de base personnelle de fréquence cardiaque au repos, de VFC et de respiration à partir de l’historique de votre Apple Watch, signale les jours où vous êtes sorti de votre plage habituelle et vous permet d’ajouter des notes quand quelque chose se produit. Depuis la chronologie, vous pouvez exporter n’importe quelle période en PDF — généré sur votre appareil et partagé uniquement par vous. C’est le résumé d’une page que chacun de ces médecins peut lire en une minute.
ONDA est une application de biofeedback respiratoire et de VFC, pas un dispositif médical. Ce guide est une information générale, pas un avis médical. En cas de symptômes urgents, consultez immédiatement un médecin.