Effets du mode de vie

Les habitudes du quotidien laissent une trace nette sur votre fréquence cardiaque et votre VFC. Ces guides montrent — données à l'appui — ce que l'alcool, la caféine, la nicotine, les repas tardifs et le temps d'écran font à votre corps pendant la nuit, combien de temps durent les effets, et ce que sont vraiment la dopamine, le brouillard mental et la « surcharge numérique ».

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De combien l’alcool fait-il baisser votre VFC ? Les données par nombre de verres

L’alcool fait baisser la VFC et monter le pouls au repos la nuit, selon la dose. Ce que chaque verre coûte à votre récupération, d’après les données.

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Tous les guides Effets du mode de vie (3)

La machine à désirer : ce que fait vraiment la dopamine, et les mythes sur sa « remise à zéro »

La dopamine pilote le désir et l’apprentissage, pas le plaisir. Ce que montre la science sur la motivation, les limites du « reset » et ce qui aide vraiment.

Combien de temps l'alcool reste-t-il dans le sang ?

Combien de temps l'alcool reste dans le corps, sa vitesse d'élimination (~un verre par heure), pourquoi rien ne l'accélère et ses effets sur le sommeil.