[ HEAD-TO-HEAD ]

Healthy Minds Program vs Waking Up: vergelijking (2026)

Healthy Minds Program en Waking Up zijn de twee meditatie-apps die het vaakst tegen elkaar worden afgewogen wanneer wetenschappelijke geloofwaardigheid de doorslag geeft. Beide worden geleid door bekende onderzoekers; beide gaan verder dan de gebruikelijke mindfulnessverpakking. Healthy Minds wordt gerund door Healthy Minds Innovations, een non-profit verbonden aan het Center for Healthy Minds van Richard Davidson aan de University of Wisconsin–Madison; Waking Up is het filosofische project van Sam Harris, aangevuld met colleges over neurowetenschap en filosofie.

VERDICT: TIE

Verschillende routes naar hetzelfde doel: geloofwaardigheid. Healthy Minds voor een onderbouwd trainingsmodel met vier pijlers – gratis, zonder betaalmuur. Waking Up voor filosofische diepgang en non-duale beoefening met Sam Harris.

Healthy Minds Innovations7.9 / 10

Healthy Minds Program

Meditatie-app

De wetenschappelijk best onderbouwde app hier – volledig gratis, zonder advertenties, gemaakt door een neurowetenschapper en gevalideerd in tientallen studies.

Waking Up7.4 / 10

Waking Up

Meditatie-app

De diepgaandste, meest grondige app hier – filosofie en serieus onderricht – maar de duurste, en niet voor beginners.

Vergelijking per onderdeel

Healthy Minds Program vs Waking Up — head-to-head comparison by criterion
Criterium	Winnaar	Waarom
Wetenschappelijke achtergrond	Healthy Minds Program	Healthy Minds: gebouwd op het Center for Healthy Minds van Richard Davidson, University of Wisconsin–Madison – een van de meest geciteerde labs voor contemplatieve wetenschap ter wereld – en getest in een gepubliceerde gerandomiseerde gecontroleerde studie. Waking Up: Sam Harris (gepromoveerd neurowetenschapper) met geloofwaardige gasten, maar geen onderzoekslab.
Diepgang van het onderricht	Waking Up	Waking Up gaat dieper in op non-duale beoefening en filosofie van de geest. Healthy Minds is opgebouwd rond training in vier pijlers (bewustzijn, verbinding, inzicht, zingeving) – breed, maar filosofisch minder diep.
Opbouw van het programma	Healthy Minds Program	Healthy Minds: expliciet programma met vier pijlers en opbouw. Waking Up: introductiecursus van 30 dagen plus een niet-lineaire bibliotheek – na de cursus minder gestructureerd.
Omvang van de bibliotheek	Waking Up	Waking Up: meditaties plus lessen en gesprekken met neurowetenschappers, filosofen en leraren (meer dan 600 uur audio, volgens Waking Up). Healthy Minds: gericht op het trainingsprogramma met vier pijlers.
Eenheid van de stem	Waking Up	Waking Up: grotendeels Sam Harris met geselecteerde gasten. Healthy Minds: meerdere begeleiders – minder eenduidige stem.
Toegankelijkheid voor beginners	Gelijkspel	Beide bieden een duidelijk instappad. Waking Up vraagt meer intellectuele betrokkenheid; Healthy Minds is meer stap voor stap.
Content voor slapen / ontspannen	Gelijkspel	Geen van beide is een slaap-app. Healthy Minds heeft geen slaapverhalen; Waking Up behandelt slaap in een paar talks, maar heeft geen echte slaapbibliotheek. Kijk voor slaap naar Calm of Headspace.
Prijs	Healthy Minds Program	Healthy Minds Program: gratis, gefinancierd door donaties, geen betaalmuur. Waking Up: $129.99/jaar via de website ($149.99/jaar of $19.99/maand in de app), 7 dagen gratis proberen en een gratis lidmaatschap via een beurs voor iedereen die het niet kan betalen.

Kies Healthy Minds Program

Kies Healthy Minds Program als je een wetenschappelijk onderbouwde meditatietraining wilt van een onderzoeksnon-profit – gestructureerd, getest in een gerandomiseerde studie en echt gratis, zonder betaalmuur.

Kies Waking Up

Kies Waking Up als je meditatie wilt als filosofisch onderzoek – non-duale beoefening, colleges over neurowetenschap en filosofie, en Sam Harris als leraar.

Kort antwoord

Kies Healthy Minds Program als je een gestructureerde, op onderzoek gebaseerde cursus wilt die niets kost – hij is gratis, gefinancierd door donaties en getest in een gerandomiseerde studie. Kies Waking Up als je diepgang wilt: non-duale beoefening, het onderricht van Sam Harris en een bibliotheek met gesprekken over filosofie en wetenschap, voor $129.99 per jaar (of gratis via de beurs als je het niet kunt betalen). Veel mensen beginnen met Healthy Minds en voegen Waking Up toe zodra de gewoonte er is.

| | Healthy Minds Program | Waking Up | |---|---|---| | Prijs | Gratis (non-profit, gefinancierd door donaties) | $129.99/jaar via web; $149.99/jaar of $19.99/maand in de app | | Gratis toegang | Alles, altijd | 7 dagen proefperiode; gratis beurs als je het niet kunt betalen | | Wie zit erachter | Healthy Minds Innovations, verbonden aan het Center for Healthy Minds van UW–Madison | Sam Harris en gastleraren | | Opbouw | Vier pijlers: bewustzijn, verbinding, inzicht, zingeving | Introductiecursus van 30 dagen, daarna een niet-lineaire bibliotheek | | Gepubliceerde studie naar de app | Ja – RCT, JMIR Mental Health 2020 | Geen vergelijkbare | | Het best voor | Beginners, wie bewijs belangrijk vindt, nul budget | Beoefenaars die filosofie en diepgang zoeken |

Wanneer is Healthy Minds Program de juiste keuze?

Als je een wetenschappelijk onderbouwd meditatiemodel wilt van een geloofwaardige onderzoeksgroep – de training in vier pijlers van Richard Davidson (bewustzijn, verbinding, inzicht, zingeving) – en een echt gratis app, dan past Healthy Minds. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie (Goldberg et al., 2020) vond dat acht weken met de app psychische klachten verminderden ten opzichte van een wachtlijst. Een model zonder betaalmuur is zeldzaam onder de best beoordeelde apps. Alle details in onze review van Healthy Minds Program.

Wanneer is Waking Up de juiste keuze?

Als je meditatie wilt als onderdeel van een breder onderzoek naar geest en filosofie, met Sam Harris als leraar en lessen van neurowetenschappers en filosofen eromheen, dan past Waking Up. Het kost $129.99 per jaar via de website (meer in de app), maar dankzij de beurs is de prijs nooit het obstakel. Alle details in onze review van Waking Up.

Wat is beter voor beginners?

Voor de meeste mensen Healthy Minds. De sessies zijn kort en stap voor stap, het pad is duidelijk en je kunt de app onbeperkt gebruiken zonder te betalen. De introductiecursus van Waking Up is uitstekend, maar gaat snel over op vragen over het zelf die beter landen als je al wat ervaring hebt.

Wat je nog meer kunt vergelijken

Twijfel je over een derde optie? Bekijk Headspace vs Waking Up vs Healthy Minds Program, Calm vs Waking Up of de volledige ranglijst van de beste meditatie-apps van 2026.

Bronnen

Goldberg SB et al. (2020). Testing the efficacy of a multicomponent, self-guided, smartphone-based meditation app: three-armed randomized controlled trial. JMIR Mental Health. doi:10.2196/23825
Healthy Minds Innovations – de gratis Healthy Minds Program-app
Waking Up – abonnementen en beurs, gecontroleerd op 2026-10-01

Veelgestelde vragen

Healthy Minds of Waking Up – welke moet ik kiezen?

Healthy Minds als je een onderbouwd meditatiemodel wilt van een onderzoeksnon-profit, opgebouwd rond vier trainingspijlers, en je een app zonder betaalmuur waardeert. Waking Up als je meditatie wilt als onderdeel van een breder filosofisch onderzoek, met Sam Harris als leraar en colleges van neurowetenschappers en filosofen.

Is Healthy Minds Program echt gratis?

Ja. De app wordt gerund door Healthy Minds Innovations, een non-profit verbonden aan het Center for Healthy Minds van de University of Wisconsin–Madison, en wordt gefinancierd met donaties – geen betaalmuur, geen abonnement, geen advertenties. Een paar andere apps hebben een grote gratis versie, maar weinig toppers zijn volledig gratis.

Wat kost Waking Up, en kun je het gratis krijgen?

Waking Up kost $129.99 per jaar via de website ($10.83 per maand), of $149.99 per jaar en $19.99 per maand via de appstores, na een gratis proefperiode van 7 dagen. Via het beursprogramma krijgt iedereen die het niet kan betalen een gratis lidmaatschap, zonder vragen.

Waking Up of Healthy Minds voor beginners: wat is makkelijker?

Healthy Minds is meestal makkelijker voor echte beginners: korte sessies stap voor stap, een duidelijk pad met vier pijlers en onbeperkt gratis te proberen. De introductiecursus van 30 dagen van Waking Up is uitstekend, maar gaat snel over op ideeën over de aard van het zelf – dat past beter bij mensen met wat ervaring of interesse in filosofie.

Is er onderzoek dat laat zien dat de Healthy Minds-app werkt?

Ja. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie (Goldberg et al., JMIR Mental Health, 2020) testte de Healthy Minds Program-app tegenover een wachtlijst en vond na acht weken minder psychische klachten. Dat is één goed uitgevoerde studie, geen bewijs voor elke gebruiker; Waking Up heeft geen vergelijkbare gepubliceerde studie naar de eigen app.

Kan ik beide gebruiken?

Ja, en omdat Healthy Minds gratis is, kost combineren niets extra – Healthy Minds voor de gestructureerde dagelijkse training, Waking Up voor de filosofische lessen en non-duale beoefening. Ze behandelen verschillende kanten van meditatie.

Bekijk de volledige ranglijst

Best Meditation Apps (2026)

ONDA ranks the best meditation apps of 2026 — free and paid — on content library, teaching, personalisation, free tier and value.

→