Досить відстежувати стрес.Почніть його тренувати.

Годинник уже повідомляє, що HRV низький. ONDA веде ваше дихання й показує, як серцевий ритм відповідає в реальному часі, — щоб ви справді заспокоювали нервову систему, а не просто її вимірювали. Працює з камерою iPhone або Apple Watch — без додаткового обладнання.

Почати безкоштовно→Докладніше

Без акаунта. Безкоштовно на старті. Перше вимірювання — за 90 секунд.

ONDA live coherence training session — breathing timer, live heart-rhythm wave, and coherence score

[ ПРОБЛЕМА ]

Ви пробували застосунки. У вас є годинник. А видихнути й вимкнутися все одно не виходить.

Медитативні застосунки приємні, але хаотичні — немає зворотного зв'язку, незрозуміло, чи працює воно взагалі, тож звичка не закріплюється. Трекери — протилежна крайність: каблучка повідомляє, що HRV впав, а стрес зашкалює, і залишає вас наодинці з питанням «що з цим робити».

ONDA — це та сама ланка між ними. Дихання з провідником і живим зворотним зв'язком від вашого серця: цифра змінюється просто під час практики, а базовий рівень зростає тиждень за тижнем.

[ ПРОДУКТ ]

Більшість застосунків оцінюють вас постфактум. ONDA показує — у процесі.

Бачте відгук тіла в реальному часі. Дихайте разом із провідником і дивіться, як серцевий ритм вирівнюється, — той самий живий зворотний зв'язок, якого завжди бракувало медитації.

Дашборд ONDA з живими даними: пульс, частота дихання та когерентність з Apple Watch — Живі показники з Apple Watch — пульс, дихання та когерентність.

Список дихальних протоколів ONDA — Micro-Breath, Still Wave, Warm Pulse та інші — Короткі протоколи з науковою основою — від 3 до 12 хвилин.

Тренд HRV спокою в ONDA у часі із серією практик — Тренд HRV — те, що справді важливо, на горизонті тижнів.

[ ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ]

Три кроки. П'ять хвилин.

Підключіть

Використовуйте камеру iPhone або підключіть Apple Watch, який у вас уже є. Спеціального обладнання не потрібно.

Дихайте

Пройдіть сесію з провідником, від 5 до 30 хвилин. ONDA веде ваше дихання й зчитує серце в реальному часі.

Дивіться, як змінюється

Бачте, як ритм відповідає зараз, а базовий HRV зростає за тижні регулярної практики.

[ ЧОМУ ONDA ]

Не черговий застосунок для медитацій. І не черговий трекер.

Структурно — бо послідовно.

Справжня система з 8 рівнів, де кожен спирається на попередній, — а не розсип випадкових сесій. Ви завжди знаєте наступний крок.

Тренування, а не просто відстеження.

Whoop і Oura повідомляють, що ви в стресі. ONDA допомагає з цим щось зробити.

Чесно, без нагнітання тривоги.

Тренд важливіший за одну ранкову цифру. Ми не перетворюємо вашу тривогу на гру.

Працює з тим, що у вас є.

Камера iPhone або Apple Watch — плюс HRV із будь-якого трекера, синхронізованого з Apple Health.

[ ЧОМУ ЦЬОМУ МОЖНА ДОВІРЯТИ ]

Довіра, заслужена менш ніж за 90 секунд.

В основі — резонансне дихання та HRV-біофідбек, і дослідження, на які ми спираємося, наведені відкрито.

Дивитися науку →

Без акаунта й без email до першого вимірювання — безкоштовно на старті.

Відгуки в App Store скоро з'являться — краще покажемо справжні, ніж вигадані.

Екран «наука» в застосунку ONDA: біологія, навіщо та ефект кожного дихального протоколу — Кожен протокол пояснює свій механізм — просто в застосунку.

[ ШЛЯХ ]

Куди це веде: 8 рівнів.

ONDA — це не одна вправа, а структурований шлях. Ви починаєте з того, що заспокоюєте нервову систему, і будуєте далі. Ідіть так глибоко, як забажаєте, — від стабілізації базового рівня до найтихіших станів довгої практики.