如何解读你的 Ultrahuman 戒指 HRV

Ultrahuman 表示戒指在夜间读取 HRV 并与你自己的范围比较，但没有说明公式，所以我们这里不做标注。

综合多项信号的评分是厂商自己的算法；请查看其下的 HRV 和静息心率。

HRV 类型： 官方页面未确认.

Ultrahuman 表示戒指在夜间读取 HRV，并把每一晚与你自己的范围比较。它没有说明公式，所以我们将该指标记为未公开。这些引文来自产品页面，而非帮助页面。

引文逐字摘自厂商页面，为英文原文。

Ultrahuman 列出了 Recovery 的输入：心率、HRV、体温和前一晚的睡眠，每一项都对照你自己的基线。它没有公布每一项的权重。

各项输入的权重：厂商未公开。

我们没有找到将 Ultrahuman 戒指 HRV 与 ECG 对照检验的独立研究。

请把某一晚的数值与你自己过去几周的平常范围比较，而不是与别人或其他设备比较。单独一晚偏低，最常见的是对某件具体事情的反应——睡得少、饮酒、感染、压力或高强度训练。如果连续几天低于你的平常范围，同时静息心率升高、感觉不适，这就是该休息的理由。

Readiness、Recovery、Nightly Recharge 或 HRV Status 等评分，都是各厂商自己的算法。同一晚两台设备可能显示不同的 HRV 数值，因为它们在不同时间、用不同公式测量；两者都不算“错”。

我们没有找到 Ultrahuman 官方的公开开发者 API，所以无法提供直接连接。

通过 Apple Health

Ultrahuman 自己的博客（产品博客，而非帮助页面）表示，Ring AIR 的 HRV 可以在 Apple Health 应用中找到。如果数据在那里，ONDA 应用可以在你允许的情况下从 Apple Health 读取；我们尚未亲自在设备上核实这一点。如果你的设备不是 Apple Watch，ONDA 仍可以用 iPhone 摄像头测量你的脉搏，并估算呼吸频率。摄像头提供的是脉搏，不是 HRV。