Ons oordeel in het kort
Ultrahuman M1 is een programma voor continue glucosemeting (CGM) dat in de Ultrahuman-app zit, naast de data van de slimme ringen van Ultrahuman. Dat is precies het punt: je glucosecurve staat op dezelfde tijdlijn als HRV, slaap en herstel. Heb je een Ultrahuman-ring, dan is dit de meest geïntegreerde CGM-optie die er is. Wil je alleen glucosedata, dan zijn goedkopere of eenvoudigere opties net zo goed.
Belangrijke update voor de VS: op 18 juni 2026 lanceerde Ultrahuman M2 Live in de VS. Het gebruikt Abbotts vrij verkrijgbare Lingo-sensor, zodat je geen recept of medisch consult meer nodig hebt. Prijzen beginnen bij $99 per maand met een abonnement, of $129 voor een losse sensor. Buiten de VS werkt M1 nog steeds met Abbott FreeStyle Libre-sensoren.
Hoe werkt Ultrahuman M1?
Je plakt een kleine sensor op de achterkant van je bovenarm. Een piepklein draadje onder de huid meet ongeveer 14 dagen lang de glucose in het vocht tussen de cellen (niet in het bloed). Je telefoon leest de sensor uit en de Ultrahuman-app laat zien hoe maaltijden, beweging, stress en slaap je glucose beïnvloeden. Met een ring koppelt de app die curves ook aan HRV, slaapfasen en herstel — bijvoorbeeld of een laat, zwaar diner zich laat zien als slechtere slaap en een lagere HRV de volgende ochtend.
Wat zegt het bewijs?
Abbotts sensoren uit de Libre-familie zijn goed gevalideerd bij mensen met diabetes; de Libre 3 heeft een gemiddelde absolute afwijking van ongeveer 9% ten opzichte van laboratoriumglucose. Voor mensen zonder diabetes is het bewijs zwakker. Bij gezonde mensen blijft glucose binnen een smal bereik, en kleine stijgingen na maaltijden zijn normaal. Er is nog geen sterk bewijs dat streven naar vlakkere curves de gezondheid op lange termijn verbetert. Een CGM werkt het best als feedbackinstrument voor gewoonten, niet als oordeel over je gezondheid.
Hoeveel kost Ultrahuman M1?
| Optie | Prijs (VS) | Opmerkingen | |---|---|---| | Ultrahuman M2 Live (Lingo) | vanaf $99/maand; $129 losse sensor | geen recept, ring optioneel | | Stelo (Dexcom) | $99 voor 2 sensoren (~30 dagen) | geen recept, eenvoudige app | | Lingo (Abbott-app) | vanaf $54 per sensor van 2 weken | zelfde sensor, Abbotts eigen app | | Levels | Core-lidmaatschap $399/jaar | CGM-maand + labpanels |
Wil je ook de ring, dan kost de Ultrahuman Ring Pro eenmalig $479. De oudere Ring Air wordt na Oura's gewonnen patentzaak niet meer in de VS verkocht — de CGM zelf viel niet onder dat verbod.
Wat zijn de nadelen van Ultrahuman M1?
Bijna al het onderscheid hangt ervan af dat je ook een Ultrahuman-ring hebt. Als losse CGM is het een Abbott-sensor met een degelijke app — Abbotts eigen Lingo-app is per sensor goedkoper, en het op Dexcom gebaseerde Stelo is iets nauwkeuriger. De coaching is grotendeels AI. De Amerikaanse Lingo-versie is alleen voor volwassenen vanaf 18 die geen insuline gebruiken.
Wie zou Ultrahuman M1 moeten kopen — en wie niet?
Koop het als je al een Ultrahuman-ring hebt (of van plan bent er een te kopen) en glucose, slaap en HRV op één plek wilt.
Sla het over als je alleen glucosedata wilt (zie Lingo vs Stelo vs Ultrahuman M1), als je een echte diëtist wilt, of als je diabetes hebt of insuline gebruikt — gebruik dan een medische CGM samen met je arts.
Veiligheid
CGM's voor consumenten zijn geen diagnostische apparaten. Ze kunnen diabetes of prediabetes niet vaststellen of uitsluiten; maak je je zorgen over je waarden, vraag dan een arts om een HbA1c- of nuchtere glucosetest. De lijm kan de huid irriteren; wissel van arm en stop als je uitslag of tekenen van een infectie ziet.
Voor meer opties, zie de beste CGM's voor biohackers in 2026 en Levels vs Ultrahuman M1.
Achtergrondinformatie
De stofwisselingsbiologie die deze programma's zichtbaar maken — en de protocollen die de data mogelijk maken.
- AI-gestuurde tracking van biomarkers — CGM als de dichtste biomarkerdatastroom die consumenten kunnen krijgen
- Kun je cortisol al continu meten? — waarom geen enkele consumentenwearable vandaag hormonen meet, anders dan glucose
- De darm-hersenas als dataverbinding — waar microbioom- en glucosepatronen samenkomen