Сеть пассивного режима работы (DMN) — сеть областей мозга, которые активны, когда мы не сосредоточены на внешнем мире, — во время блуждания ума, саморефлексии, мечтаний и автобиографического мышления.
Ключевые области
- •Медиальная префронтальная кора
- •Задняя поясная кора
- •Теменная кора
- •Гиппокамп (частично)
Компромисс
Когда мы вовлечены в сфокусированные, целенаправленные задачи, DMN обычно деактивируется. Сильная активность DMN во время задач связана с отвлечением и плохой результативностью. Тренировка включает «своевременную деактивацию» DMN для глубокого погружения.
В ONDA Life
Часть 8 тренирует мозг «своевременно деактивировать сеть пассивного режима работы (DMN) — „режим блуждания ума“ — для глубокого погружения в задачу». Это обеспечивает устойчивое, произвольное внимание.