Глоссарий
Ключевые концепции, термины и научные основания системы ONDA Life. От молекулярной психологии до архитектуры сознания.
[ КЛЮЧЕВЫЕ ТЕРМИНЫ ]
Биокомпьютер
Человеческое тело, рассматриваемое как сложная биологическая вычислительная система, способная выполнять программы сознания.
Обновление прошивки
Структурированная практическая сессия, которая переписывает глубокие биологические программы — паттерны дыхания, реакции на стресс, эмоциональную регуляцию.
Психонейронная сеть
Взаимосвязанная паутина психологических паттернов и нейронных путей, формирующая вашу поведенческую операционную систему.
Молекулярная психология
Область исследований, связывающая гены, химию и системы мозга с различиями в личности, эмоциях и поведении.
Интероцепция
Чувство внутреннего состояния тела — основа всякого самосознания и эмоционального интеллекта.
Токены OND
Внутренняя валюта вознаграждения, зарабатываемая через завершённые практики — превращает работу с сознанием в измеримый прогресс.
Гомеостаз
Способность тела поддерживать стабильные внутренние условия — температуру, pH, сахар в крови — несмотря на внешние изменения.
Первичная интероцепция
Самый фундаментальный слой чувствования тела — осознавание сердцебиения, дыхания, сигналов кишечника и состояний внутренних органов.
Метаболизм
Совокупность всех химических реакций тела, превращающих пищу в энергию и строительные материалы для клеток.
Метаболическая гибкость
Способность митохондрий плавно переключаться между глюкозой и жиром (кетонами) как источниками топлива в зависимости от доступности и спроса.
Чувствительность к инсулину
Насколько ваши клетки отзывчивы к инсулину — высокая чувствительность означает эффективное поглощение глюкозы и способность сжигать жир.
Скачки глюкозы
Быстрые подъёмы сахара в крови после еды — за ними следуют всплески инсулина и провалы энергии. Признак метаболизма, «запертого» на глюкозе.
Митохондрии
Клеточные электростанции — производят АТФ из глюкозы и жирных кислот. Метаболическая гибкость зависит от их здоровья.
АТФ
Аденозинтрифосфат — универсальная энергетическая валюта жизни. Производится митохондриями из глюкозы и жира.
Кетоз
Метаболическое состояние, при котором тело сжигает жир и производит кетоны в качестве топлива — высокопроизводительная альтернатива глюкозе.
Аутофагия
Процесс клеточной очистки, удаляющий повреждённые белки и органеллы, — «удаляет повреждённый код» ради клеточного обновления.
Кетоны
Молекулы, производимые из жира при низком уровне глюкозы — бета-гидроксибутират (BHB) и другие. «Более чистое» топливо для мозга.
Мозг
Центральный орган нервной системы — биологический суперкомпьютер, обрабатывающий 11 миллионов бит сенсорной информации в секунду.
Ум
Эмерджентный феномен сознания, возникающий из активности мозга — «программное обеспечение», работающее на биологическом «железе».
Блуждающий нерв
Самый длинный черепной нерв, соединяющий мозг с сердцем, лёгкими и кишечником — магистраль парасимпатической нервной системы.
Нырятельный рефлекс млекопитающих
Набор физиологических реакций на погружение в холодную воду, оптимизирующих дыхание и замедляющих сердечный ритм через блуждающий нерв.
Таламус
Сенсорная релейная станция мозга — фильтрует и направляет поступающую сенсорную информацию в кору.
Протосознание
Самая базовая форма осознавания — дорефлексивное чувствование существования до мысли или эмоции.
Физиологические ритмы
Естественные осциллирующие паттерны тела — сердцебиение, дыхание, моторика кишечника, циркадные циклы.
Гипоталамус
Главный регулятор гомеостаза мозга — температуры, голода, жажды, сна и реакции на стресс.
Психонейроиммунология
Изучение связей между умом, нервной системой и иммунной функцией — как ментальные состояния влияют на иммунитет.
Диафрагма
Главная дыхательная мышца — куполообразная перегородка между грудью и животом, центральная для дыхания и вагального тонуса.
Парасимпатическая нервная система
Ветвь «отдыха и переваривания» вегетативной нервной системы — способствует восстановлению, пищеварению и покою.
Симпатическая нервная система
Ветвь «бей или беги» вегетативной нервной системы — мобилизует тело для действия и реакции на угрозу.
Островковая доля
Островковая кора — главный узел мозга для интероцепции, самоосознания и эмоционального чувствования.
Кортизол
Главный гормон стресса — выделяется надпочечниками, повышен при хроническом стрессе.
Перистальтика
Волнообразные мышечные сокращения, продвигающие пищу по пищеварительному тракту.
Вариабельность сердечного ритма
Вариация интервалов между сердцебиениями — ключевой маркер гибкости нервной системы и способности к восстановлению.
RMSSD
Root mean square of successive differences — the standard short-term HRV metric for beat-to-beat changes in heart rhythm.
SDNN
Standard deviation of the intervals between normal heartbeats — the overall spread of heart-rhythm variation in a recording.
HRV Baseline
Your own normal range for HRV and related signals, built from your recent nights — the reference a new reading is compared with.
Центральные генераторы паттернов
Контуры спинного мозга, генерирующие ритмические паттерны движения, — нейронная основа локомоции на «автопилоте».
Вестибуло-окулярный рефлекс
Рефлекс, стабилизирующий взгляд при движении головы — сохраняет зрение чётким во время движения.
Вестибулярная система
Система равновесия внутреннего уха — главный гироскоп тела для ориентации и пространственного осознавания.
Мозжечок
«Малый мозг» — координирует движение, равновесие и моторное обучение; модулирует плавность.
Фасция
Сеть соединительной ткани, обволакивающая мышцы и органы, — передаёт силу через тело.
Нейрофизиология
Изучение того, как функционирует нервная система — от отдельных нейронов до контуров всего мозга.
Ретикулярная формация
Сеть в стволе мозга, регулирующая возбуждение, сознание и моторный контроль.
Сенсомоторная кора
Область мозга, интегрирующая ощущение и движение — первичная моторная и соматосенсорная кора.
Локомоция
Способность перемещаться в пространстве — ходьба, бег, плавание — управляемая спинальными генераторами паттернов.
Телесный панцирь
Хроническое мышечное напряжение, удерживающее подавленные эмоции, — концепция Вильгельма Райха, широко используемая в телесно-ориентированной терапии.
Поливагальная теория
Теория блуждающего нерва Стивена Порджеса — три нейронных состояния: вентральное вагусное (безопасность), симпатическое (мобилизация), дорсальное вагусное (отключение).
Нейроцепция
Бессознательное обнаружение мозгом безопасности или угрозы — происходит до сознательного восприятия.
Нейропластичность
Способность мозга реорганизовывать себя, формируя новые нейронные связи на протяжении всей жизни.
BDNF
Нейротрофический фактор мозга — «удобрение Miracle-Gro» для вашего мозга. Поддерживает выживание и рост нейронов.
Миелин
Изолирующая оболочка вокруг нейронных путей — увеличивает скорость сигнала. Быстрая миелинизация = быстрое освоение навыка.
Ось HPA
Ось гипоталамус—гипофиз—надпочечники — центральная система реакции тела на стресс, выделяющая кортизол.
Проприоцепция
Чувство положения и движения тела в пространстве — «где я» и «как я двигаюсь».
Лимфатическая система
Дренажная сеть тела — выводит метаболические отходы и поддерживает иммунитет; прокачивается мышечным движением.
Моторная кора
Область мозга, посылающая команды движения мышцам — первичная моторная кора (M1) и премоторные зоны.
Нейробиология
Изучение нервной системы на всех уровнях — от молекул и клеток до контуров и поведения.
Когнитивная система
Сети мозга, участвующие в мышлении, внимании, памяти и принятии решений, — медленнее, чем сенсомоторная обработка.
Нейроэндокринология
Изучение взаимодействий между нервной и эндокринной системами — как мозг регулирует гормоны.
Гипофиз
«Главная железа» у основания мозга — регулирует рост, стрессовую реакцию и другие гормоны.
Надпочечники
Небольшие железы над почками, выделяющие кортизол и адреналин — гормоны стресса.
Адреналин
Эпинефрин — гормон, мобилизующий тело к действию; выделяется мозговым веществом надпочечников.
Лимфология
Изучение лимфатической системы — дренаж, иммунная функция и роль движения в лимфотоке.
ДГЭА
Дегидроэпиандростерон — гормон жизненной силы и долголетия; предшественник половых гормонов.
Тестостерон
Главный мужской половой гормон, который есть и у женщин; поддерживает мышцы, кости, либидо и выработку эритроцитов. Связь с доминированием слабая.
Тимус
Железа за грудиной, тренирующая Т-клетки — связывает иммунную функцию с социальной безопасностью.
Базальные ганглии
Глубинные структуры мозга, управляющие движением, осанкой и формированием привычек, — «непоколебимая» стабильность.
Эндокринная система
Система желёз, выделяющих гормоны в кровоток, — регулирует метаболизм, рост, стресс и репродукцию.
Гонады
Половые железы — яички и яичники — производят половые гормоны (тестостерон, эстроген).
Вегетативная нервная система
Непроизвольная нервная система — регулирует сердце, дыхание, пищеварение и реакцию на стресс.
Вентральный вагус
Миелинизированная вагусная ветвь — поддерживает социальную вовлечённость, безопасность и спокойную бдительность.
Квантовая биология
Изучение квантовых эффектов в биологических системах — когерентность, биофотоника и клеточная коммуникация.
Когерентность
Синхронизированное, упорядоченное колебание — в физике, биологии и субъективном ощущении «плотности присутствия».
Биофотоника
Изучение испускания света живыми системами — сверхслабое излучение фотонов и возможная клеточная сигнализация.
Лимбическая система
Эмоциональный мозг — сеть структур, обрабатывающих эмоции, память и социальное поведение.
Зеркальные нейроны
Нейроны, активирующиеся при наблюдении за действиями других — биологическая основа эмпатии и социальной интуиции.
Окситоцин
Гормон родов, грудного вскармливания и привязанности. Репутация «гормона доверия» упрощена: эффекты зависят от ситуации и человека.
Передняя поясная кора
Область мозга, отвечающая за мониторинг конфликтов, социальное чувствование и эмоциональную регуляцию.
Эмоциональный осмос
Термин ONDA Life: как мы «заражаемся» эмоциями других людей и сохраняем свой центр. В науке это называется эмоциональным заражением.
Социальное чувствование
Способность мозга обрабатывать социальные сигналы — взгляд, тон, позу, микровыражения — часто ниже сознательного осознавания.
Норадреналин
Нейромедиатор, усиливающий бодрость, внимание и тормозной контроль — поддерживает когнитивную ясность.
Префронтальная кора
Командный центр мозга для исполнительных функций — внимание, планирование, торможение и когнитивный контроль.
Дорсолатеральная префронтальная кора
длПФК — поддерживает когнитивную ясность, рабочую память и устойчивую концентрацию.
Зрительная кора
Область мозга, обрабатывающая зрительную информацию — от V1 до V5, от сырого входа до сложного восприятия.
Биологическая обратная связь
Обратная связь физиологических сигналов в реальном времени — обучение сознательно регулировать пульс, мозговые волны, мышечное напряжение.
P300
Электрический отклик мозга на нечто значимое, новое или ожидаемое в потоке информации — компонент ВП.
Саккады
Быстрые баллистические движения глаз, смещающие взгляд из одной точки в другую — основа зрительного сканирования.
Тета-состояние
Мозговые волны в диапазоне 4–8 Гц — связаны с глубоким расслаблением, медитацией и творческим озарением.
Альфа-состояние
Мозговые волны в диапазоне 8–12 Гц — связаны с расслабленным бодрствованием и сфокусированным вниманием.
Когнитивный зазор
Пауза между событием и нашей реакцией — пространство, где рождается свобода выбора.
Сеть пассивного режима работы
Сеть «блуждания ума» — активна, когда мы не сосредоточены на внешнем мире; подавляется во время глубокой концентрации.
Дорсальная сеть внимания
Сеть произвольного, целенаправленного внимания — нисходящий контроль фокуса.
Ацетилхолин
Нейромедиатор, который «подсвечивает» релевантные нейронные связи — поддерживает внимание и обучение.
Голубое пятно
Ядро ствола мозга, производящее норадреналин — регулирует бодрость и внимание.
Дофамин
Нейромедиатор мотивации и вознаграждения — поддерживает рабочую память и устойчивую концентрацию.
Вентральная тегментальная область
Ядро ствола мозга, производящее дофамин — ядро контуров вознаграждения и мотивации.
Прилежащее ядро
Узел вознаграждения мозга — интегрирует мотивацию, удовольствие и целенаправленное поведение.
Ультрадианный ритм
Биологические циклы короче 24 часов — например, 90-минутные циклы фокуса, 20-минутный отдых.
Гамма-связывание
Синхронизация нейронов на гамма-частоте (30–100 Гц) — собирает разрозненные элементы восприятия в когерентное целое.
Холинергическая модуляция
Регуляция нейронной активности ацетилхолином — усиливает внимание и избирательно амплифицирует релевантные сигналы.
Нейромедиаторы
Химические посредники, передающие сигналы между нейронами — дофамин, серотонин, норадреналин, ацетилхолин и другие.
Бета-ритм
Мозговые волны в диапазоне 12–30 Гц — связаны с активным мышлением, концентрацией и бодрым бодрствованием.
Лобные доли
Передняя часть мозга — исполнительные функции, планирование, внимание и моторный контроль.
Гиппокамп
Структура мозга, отвечающая за формирование памяти и пространственную навигацию, — реконструирует прошлый опыт, чтобы моделировать будущие сценарии.
Предиктивное кодирование
Модель реальности в мозге — предсказывает сенсорный вход и обновляется на основе ошибок прогноза.
Задняя теменная кора
Область мозга для пространственного представления, внимания и интеграции тела со средой.
Ретикулярная активирующая система
Сеть ствола мозга, фильтрующая сенсорный вход и регулирующая возбуждение — её можно настроить замечать то, что совпадает с вашим видением.
Кожно-гальваническая реакция
Изменения проводимости кожи из-за эмоционального возбуждения — биомаркер того, что тело «верит» в мысленный образ.
Состояние потока
Состояние оптимальной производительности — глубокое погружение, лёгкое действие и потеря самосознания.
Гормоны
Химические посланники, выделяемые эндокринными железами, — регулируют метаболизм, стресс, рост и эмоциональные состояния.
Затылочная кора (V1–V4)
Первичная зрительная кора — обрабатывает и отрисовывает изображения; V1–V4 — иерархические стадии зрительной обработки.
γ-Синхронизация
Высокочастотное нейронное колебание (30–100 Гц), которое связывает разрозненные области мозга в единое осознанное переживание.
Медиальная префронтальная кора (mPFC)
Внутренняя префронтальная область для саморефлексии, оценки ценности и мысленного моделирования будущих сценариев.
Проактивное программирование (RAS)
Настройка ретикулярной активирующей системы на автоматическое замечание возможностей, совпадающих с вашим внутренним видением.
Нейронный рефрейминг
Использование когнитивных метафор и новых интерпретаций для изменения синаптических связей и поведенческих паттернов.
Синаптические связи
Соединения между нейронами, где передаются сигналы — физический субстрат обучения и памяти.
Зона Брока
Область мозга, отвечающая за производство речи, — собирает и выдаёт моторные программы языка.
Зона Вернике
Область мозга для понимания речи — обрабатывает и интерпретирует устные и письменные слова.
Миндалевидное тело
Структура мозга, отвечающая за обнаружение угроз и эмоциональную реактивность, — источник социального страха и тревоги.
Щитовидная железа
Эндокринная железа, регулирующая метаболический темп — двигатель энергии и проявления.
Когнитивная переоценка
Префронтальная техника, которая переосмысляет эмоциональные стимулы, — физиологически приглушает миндалевидное тело и заменяет страх возбуждением.
Модель психического (ToM)
Способность приписывать другим ментальные состояния — понимание перспектив, намерений и убеждений.
Орбитофронтальная кора
Префронтальная область для социальной гармонии, оценки ценности и этичного выбора в моменте.
Правое височно-теменное соединение (rTPJ)
Область мозга для чтения невербальных сигналов и управления ментальной моделью других.
Вазопрессин
Гормон защиты границ и парной связи — балансирует доверие (окситоцин) с территориальной защитой.
Межмозговая синхрония
Явление, при котором мозговые ритмы партнёров начинают работать в когерентном режиме во время взаимодействия.
Интерференция
В физике: когда две волны накладываются, создавая новый, сложный паттерн. В ONDA: момент подлинного взаимодействия между двумя людьми.
Чувства
Субъективные эмоциональные переживания — ощущаемое чувство того, что мы ценим, желаем или переживаем по отношению к себе и другим.
Эмоции
Многокомпонентные реакции — физиологические, поведенческие и переживаемые — на внутренние или внешние события.
Мысли
Ментальные репрезентации — идеи, убеждения, внутренняя речь — порождаемые когнитивной системой.
Ощущения
Сырой сенсорный вход — то, что мы чувствуем в теле до интерпретации (интероцепция, проприоцепция, осязание).
Тазовая диафрагма
Мышечное дно таза — поддерживает органы, регулирует дыхание и тонус; хронический стресс может создавать здесь глубокие блоки.
Совместное внимание
Общий фокус двух и более людей на одном объекте или цели — центр групповой синергии.
Эндорфины
Эндогенные опиоиды, которые снижают боль и вызывают эйфорию, — «гормональный клей» коллективной сплочённости.
Нейронная сцепка
Состояние, при котором нейронные паттерны двух и более людей зеркалят друг друга — вход в общее нейронное поле.
Синхронизация
Выравнивание ритмов между системами — дыхания, сердца, мозговых волн — между людьми или внутри тела.
Окситоциновая система
Нейрогормональная сеть для доверия, привязанности и социального сотрудничества — биохимический фундамент «Мы».
Межмозговая когерентность
Явление, при котором мозговые ритмы нескольких людей работают в когерентном, фазово-выровненном режиме.
Циркадный ритм
Внутренние 24-часовые циклы, регулирующие режим сна и бодрствования, уровни гормонов и метаболизм, — ваши биологические часы.
Супрахиазматическое ядро
Главные часы в гипоталамусе — получают свет через сетчатку и синхронизируют каждые клеточные часы вашего тела.
Мелатонин
Гормон сна — выделяется шишковидной железой в темноте, запускает последовательность отключения тела.
Аденозин
Нейромодулятор, накапливающийся во время бодрствования, — переменная «долга сна», создающая давление сна.
Синий свет
Коротковолновый свет, который подавляет мелатонин и сигнализирует SCN, что сейчас день, — «цифровой кофеин» ночью.
Глубокий сон
Медленноволновый сон (N3) — самая восстановительная фаза, когда мозг очищает аденозин и восстанавливает ткани.
Энтеральная нервная система
«Второй мозг» — более 100 миллионов нейронов, выстилающих кишечник, способных к независимой работе и влияющих на настроение и ясность ума.
Серотонин
Химический посредник, который участвует в регуляции настроения, сна, аппетита и работы кишечника. Больше всего его вырабатывает кишечник, но этот серотонин не попадает в мозг.
Микробиом
Сообщество триллионов бактерий, грибов и вирусов в кишечнике — ваш «биологический модем» для коммуникации кишечник-мозг.
Гематоэнцефалический барьер
Избирательная мембрана, которая контролирует, какие молекулы попадают в мозг из кровотока, — защищает и фильтрует нервную ткань.
Толерантность к CO2
Способность тела переносить повышенный CO2 до возникновения позыва вдохнуть — как ОЗУ для устойчивости к метаболическому стрессу.
Оксид азота
Мощный вазодилататор, производимый в околоносовых пазухах — носовое дыхание повышает NO и увеличивает усвоение кислорода примерно на 20%.
tDCS
Транскраниальная стимуляция постоянным током — неинвазивная электрическая модуляция порогов возбудимости нейронов.
CES
Cranial Electrotherapy Stimulation — стимуляция слабым током для гармонизации частот альфа- и дельта-волн перед сном.
Зона F3
Координата системы ЭЭГ 10-20 над левой дорсолатеральной префронтальной корой (длПФК).
Миокины
Сигнальные молекулы, высвобождаемые при мышечном сокращении; связываются с мозгом и другими органами (например, BDNF).
Саркопения
Возрастная потеря мышечной массы — биологический эквивалент деградации батареи.
BPC-157 / TB-500
Пептиды, ускоряющие ангиогенез и восстановление тканей во время высокострессовых тренировочных циклов.
CHM
Непрерывный мониторинг гормонов — идея отслеживать гормоны вроде кортизола носимыми сенсорами; пока только исследования, валидированных потребительских устройств нет.
Липолиз
Расщепление жира; блокируется, когда кортизол остаётся повышенным к вечерним часам.
Индекс свободных гормонов
Биодоступная фракция гормонов (например, свободный тестостерон), доступная тканям.
Глимфатический путь
Система очистки мозга; активируется во время глубокого сна, чтобы выводить метаболические отходы (например, бета-амилоид) через циркуляцию ЦСЖ.
ЦСЖ
Цереброспинальная жидкость — жидкость, которая промывает ткань мозга во время глимфатической очистки.
DEEP_MAINTENANCE
Фаза глубокого сна, в которой происходит ~90% глимфатической очистки; требует падения температуры и отсутствия инсулина.
CPG
Central Pattern Generator — автономные контуры спинного мозга, производящие ритмическое движение без непрерывного коркового входа.
Взаимное торможение
Нейроны, попеременно тормозящие друг друга; создаёт биологический эквивалент маятника или часов.
Время контакта с опорой
Длительность контакта стопы при ходьбе; меньше и симметричнее = эффективнее CPG.
Эффект Бора
Явление, при котором гемоглобин легче высвобождает кислород в присутствии CO₂; низкий CO₂ = кислород остаётся «запертым» на гемоглобине.
BOLT
Body Oxygen Level Test — длительность задержки дыхания после обычного выдоха; 40+ секунд = оптимизированный газообмен.
Гиперкапнический стресс
Контролируемое воздействие повышенного CO₂; тренирует хеморецепторы переносить более высокие концентрации.
АТФ-синтаза
Фермент-ротор. Представьте его как гидроэлектрическую турбину, через которую протоны протекают, приводя в движение вращение и создавая «энергетические батарейки» АТФ.
мтДНК (митохондриальная ДНК)
Собственный генетический код митохондрий, отдельный от ядерной ДНК. Высоко уязвим к токсинам и окислительному излучению.
Фотобиомодуляция (ФБМ)
Использование неионизирующего света (лазеров или светодиодов) для запуска фотохимических изменений внутри клеточных структур.
Вязкость воды
Сопротивление течению. Снижение вязкости воды вокруг белков ускоряет скорость биохимических реакций.
NIR (ближний инфракрасный)
Световой спектр 700–1400 нм. В отличие от видимого света, NIR проникает на несколько сантиметров вглубь биологической ткани.
Сенесценция
Состояние, при котором клетка входит в постоянную остановку роста, но остаётся метаболически активной, причиняя вред окружению.
Апоптоз
Запрограммированная гибель клеток. Чистый, невоспалительный способ для системы вывести из строя неисправное железо.
SASP
Токсичный «коктейль» цитокинов и протеаз, секретируемый клетками-зомби.
Кверцетин и фисетин
Полифенолы, действующие как «каркасы» для сенолитической активности, нацеливаясь на конкретные пути выживания старых клеток.
DunedinPACE
Специализированные эпигенетические часы, измеряющие скорость, с которой ваша система стареет прямо сейчас.
Предиктивное моделирование
Использование исторических данных и машинного обучения для прогнозирования будущих биологических состояний.
Биологическая подпись
Уникальный многомерный паттерн ваших биомаркеров, когда система находится в оптимальном здоровье.
Микродрейф
Тонкие трендовые изменения в данных (например, +2 уд/мин в RHR за 3 ночи), предшествующие системному сбою.
Телеметрия
Автоматизированный процесс коммуникации, посредством которого ваши биологические данные собираются и передаются для анализа.
Фазовая привязка
Синхронизация внешнего сигнала (звука) с внутренним биологическим ритмом (мозговыми волнами).
Медленноволновой сон (SWS)
Глубочайшая фаза не-REM-сна, критически важная для консолидации памяти и физического восстановления.
Дельта-волны
Мозговые колебания между 0,5 и 4 Гц. Признак глубокого, восстановительного отдыха.
Глимфатическая система
Система очистки от отходов центральной нервной системы, активная преимущественно во время глубокого сна.
Костная проводимость
Передача звука через кости черепа напрямую во внутреннее ухо, минуя барабанную перепонку, чтобы не разбудить пользователя.
Бинауральные биения
Слуховая иллюзия, создаваемая воспроизведением двух слегка различающихся частот в каждом ухе; мозг «воспринимает» разницу как третий, пульсирующий тон.
Реакция следования за частотой (FFR)
Склонность мозга синхронизировать свою доминирующую частоту ЭЭГ с частотой внешнего стимула.
Система с замкнутой петлёй
Система управления, которая использует свой выход (данные ЭЭГ в реальном времени) как вход для подстройки своей работы (частоты аудио).
Нейродинамика
Изучение и оптимизация подвижности нервов — как нервные стволы скользят относительно окружающих тканей, предотвращая компрессию сигнала.
Задняя поясная кора (PCC)
Ключевой узел Сети пассивного режима, поддерживающий самореферентное мышление и чувство «вненаходимости» относительно опыта.
Центральная исполнительная сеть (CEN)
Сеть внимания, которая удерживает острый, направленный фокус, — активируется для целенаправленных задач и мета-внимания.
Соматосенсорная кора (S1/S2)
Область мозга, обрабатывающая тактильную, проприоцептивную информацию и информацию о положении тела — первичная карта телесных ощущений.
Ствол мозга
Древнейшая часть мозга — соединяет спинной мозг с мозжечком и корой; регулирует бодрствование, дыхание, пульс и рефлексы выживания.
Схема тела
Динамическое представление мозга о положении и границах тела в пространстве — «где я» относительно окружения.
C-тактильные волокна
Специализированные нервные волокна, передающие «аффективное» прикосновение, — медленное, нежное поглаживание, связанное с благополучием и социальной привязанностью.
Со-регуляция
Способность регулировать своё эмоциональное состояние через другого человека — взаимное успокоение и стабилизация в социальном контакте.
Тенсегрити
Тело как архитектура натяжения-сжатия — фасции и соединительная ткань образуют непрерывную глобальную информационную сеть.
Вазомоторика
Регуляция тонуса кровеносных сосудов — контроль гладкой мускулатурой диаметра сосуда для кровотока и распределения тепла.
Премоторная кора
Область мозга, планирующая и подготавливающая движение — интегрирует сенсорный вход с моторным выходом; место зеркальных нейронов.
Фракционирование диапазона
Метод биохакинга, распределяющий интенсивность стимула по экстремальным диапазонам вместо нацеливания на одну усреднённую точку — заставляя систему постоянно перекалибровываться и обходя гомеостатический застой.
Лептин
Пептидный гормон, синтезируемый жировыми клетками, который работает как Главный сенсор энергии человеческой архитектуры. Чувствительность его рецепторов напрямую калибруется световым сигналом и циркадным ритмом.
Инсулин
Анаболический гормон, секретируемый поджелудочной железой, — в архитектуре ONDA классифицируется как «главный ключ хранения». Управляет распределением глюкозы из кровотока в клетки и определяет режим хранения или окисления системы.
Глюкагон
Пептидный гормон, секретируемый поджелудочной железой, — в архитектуре ONDA классифицируется как «главный ключ извлечения». Активирует высвобождение запасённой энергии и переключает систему из режима хранения в режим использования ресурсов.
Белки теплового шока
Молекулярные шапероны, активируемые термическим стрессом, которые ремонтируют повреждённые белки, повышают клеточную устойчивость и защищают систему от повреждений, вызванных жарой и холодом.
Антихрупкость
Биологическое свойство систем, которые становятся сильнее и адаптивнее под действием стресса, волатильности и беспорядка, — функциональная противоположность хрупкости.
Адипонектин
Защитный гормон, секретируемый жировой тканью: повышает чувствительность к инсулину и обеспечивает противовоспалительную защиту сосудистой системы. В ONDA классифицируется как Метаболический оптимизатор.
AMPK
АМФ-активируемая протеинкиназа — внутренний датчик энергии в каждой клетке. В ONDA классифицируется как Метаболический главный переключатель: когда клеточное топливо падает, AMPK запускает сжигание жира, аутофагию и биогенез митохондрий.
Грелин
Гормон, синтезируемый преимущественно в желудке, — классифицируется в ONDA как «промпт голода». Главный периферический сигнал, стимулирующий гипоталамус искать энергию, с прямой связью с качеством сна и дофаминовыми контурами вознаграждения.
Аллостатическая нагрузка
Накопленный «износ» организма от хронической адаптации к стрессу — определяется в ONDA как Системный долг. Отслеживается через HRV как главный биомаркер риска биологического банкротства.
Гормезис
Биологическое явление, при котором стрессоры малой дозы оказывают стимулирующий, благотворный эффект. В ONDA классифицируется как Укрепляющий систему стресс — процесс калибровки внутренних защит, делающий клетки устойчивее.
Стек коры
Иерархический набор нейронных процессов с центром в префронтальной коре, отвечающий за исполнительный контроль. В ONDA — «операционная система», которая подавляет импульсы в пользу долгосрочных стратегических целей.
Мотивационная значимость
Сигнал, решающий, куда направляются вычислительные и физические ресурсы — производится преимущественно вентральной тегментальной областью.
Ошибка прогноза
Нейронная дельта между ожидаемым и фактическим результатом — основной сигнал, движущий выбросом дофамина и мониторингом конфликтов ACC.
Линза ацетилхолина
Биологическая линза внимания — ацетилхолин меняет синаптическое усиление, так что релевантные сигналы становятся ярче, а фоновый шум гаснет.
Системный джиттер
Фоновый нейронный шум, снижающий отношение сигнал-шум во всей когниции — порождается перегруженными контурами вознаграждения, низким CO2 или структурной компрессией.
Гидравлическая вязкость
Внутреннее трение крови — параметр, определяющий, сколько энергии сердце и сосудистый тонус тратят, чтобы доставить питательные вещества в кору.
About this glossary
A plain-language reference for the vocabulary of the nervous system and self-regulation — HRV, RMSSD, vagal tone, coherence, resonance frequency, interoception and the rest. Each term has a short definition you can read in a sentence and a fuller entry with the mechanism and cross-links to related terms.
Terms marked with an amber “ONDA” tag are our own framing or product vocabulary, not established scientific terms — we label them so you always know which is which. Everything else is standard terminology, defined as the field uses it and, where it matters, linked to the evidence.
For the applied side, see what ONDA measures and the HRV biofeedback explainer.