Альфа-состояние — это активность мозга в альфа-диапазоне частот (8–12 Гц). Альфа-волны выражены во время расслабленного бодрствования с закрытыми глазами, а также в некоторых медитативных и сфокусированных состояниях.
Характеристики
- •Частота — 8–12 Гц
- •Локализация — доминируют в затылочной (зрительной) коре при закрытых глазах
- •Субъективно — спокойствие, бодрость, присутствие
- •Внимание — альфа может отражать «торможение» нерелевантной обработки, поддерживая концентрацию
В ONDA Life
Часть 7 «Стабилизация восприятия» включает «вход в тета/альфа-состояние, чтобы заземлить ум». Альфа поддерживает расслабленную бдительность — оптимальное состояние для когнитивной ясности и оптимизации сигнал/шум.
Научная основа
Основан на: поливагальной теории (Porges).