Bio OS

Количество ударов сердца в минуту, измеренное по оптическому пульсу в кончике пальца. Норма в покое: 55–90 BPM. Повышенный BPM может указывать на стресс, физическую нагрузку или приём стимуляторов.

Частота дыхания, выведенная из медленной амплитудной модуляции PPG-сигнала. Норма: 12–20 вдохов/мин. Более высокие значения указывают на стресс или физическую активность; более низкие — при глубоком расслаблении.

Выводится из Индекса кардиостабильности. Высокая нерегулярность HRV → выше показатель стресса. Менее 30 % — спокойное состояние; 60 %+ — острый физиологический стресс.

Отражает сердечно-сосудистый резерв: насколько HR далёк от верхнего порога и насколько стабилен ритм. Выше показатель = больше физиологической ёмкости. Падает при усталости, высоком BPM или длительном стрессе.

Среднеквадратичное отклонение разностей между соседними RR-интервалами в миллисекундах. Отражает активность парасимпатической нервной системы. Выше = более адаптивная вегетативная регуляция. Типичный диапазон при камере: 15–70 мс.

Стандартное отклонение RR-интервалов, делённое на средний RR. Измеряет постоянство ритма независимо от частоты пульса. Низкие значения (0,03–0,10) — очень стабильный ритм; выше 0,25 — нерегулярные удары или шум измерения.

Насколько полно HR вернулся к среднему после самого высокого зафиксированного удара в этой сессии. 0 % = HR всё ещё на пике; 100 % = полностью восстановился до базы или ниже.

Наклон линейной регрессии RR-интервалов по окну измерения. Отрицательный = HR постепенно замедляется (реакция расслабления). Положительный = HR ускоряется (рост возбуждения или активности).

Вторая производная RR-интервалов — скорость изменения тренда. Положительная = HR ускоряется быстрее, чем раньше. Отрицательная = скорость изменения замедляется, даже если HR ещё растёт.

Композит роста HR и повышенной частоты дыхания. Высокие значения указывают на паттерн «бей или беги» в вегетативной нервной системе.

Обратное от CSI плюс энергетический резерв. Высокий показатель = низкая нерегулярность HRV, медленное стабильное дыхание и достаточный сердечно-сосудистый запас — сигнатура спокойного бодрствования.

Смесь уровня энергии и обратного стресса. Пик при умеренном HR, стабильном ритме и низком стрессе — соответствует устойчивому вниманию без перевозбуждения.

Растёт при повышении HR над базой покоя и большей частоте дыхания. Отличается от тревоги отсутствием экстремальных значений стресса — это позитивное возбуждение, а не реакция на угрозу.

Растёт, когда энергия истощена, а стресс хронически повышен. Отражает физиологическую цену длительного усилия: сниженный HRV, повышенный HR в покое и медленное восстановление.

Оптимальное состояние производительности: высокий фокус, умеренное расслабление и HR чуть выше покоя без тревоги. Появляется, когда вы полностью вовлечены, но не подавлены — та самая «зона».