Глимфатический путь — система очистки мозга от отходов. Цереброспинальная жидкость (ЦСЖ) течёт через периартериальные пространства, обменивается с межклеточной жидкостью и вымывает метаболические отходы (включая бета-амилоид) из мозга, преимущественно во время глубокого сна.
Ключевые моменты
- •Зависимость от сна — ~90% глимфатической очистки происходит во время глубокого сна
- •Температура — падение внутренней температуры способствует очистке
- •Поза — сон на боку может усиливать поток
- •Инсулин — приём калорий перед сном может ухудшать очистку
В ONDA Life
Статья «Глимфатическая промывка» рассматривает позу сна, термическую промывку и протоколы диетического файрвола для оптимизации глимфатической очистки.