Чувствительность к инсулину описывает, насколько хорошо ваши клетки отвечают на инсулин. Когда чувствительность высока, клетки эффективно поглощают глюкозу при меньших инсулиновых сигналах. Когда чувствительность низка (инсулинорезистентность), поджелудочная железа должна выбрасывать больше инсулина для того же эффекта — и сжигание жира блокируется.
Ключевые эффекты
- •Привратник глюкозы — инсулин определяет, какое топливо сжигает ваша система
- •Программный замок — высокий инсулин не даёт доступ к запасённому жиру
- •Сжигание жира — низкие сигналы инсулина разрешают окисление жира и производство кетонов
- •Метаболическая гибкость — чувствительность обеспечивает плавное переключение топлива
В ONDA Life
Чтобы разблокировать способность к двойному топливу, нужно освоить чувствительность к инсулину. Интервальное голодание, движение после еды и тренировки в Зоне 2 — всё это улучшает этот показатель. Статья «Метаболическая гибкость» подробно описывает протоколы.