简要结论
Medito 和 Insight Timer 是两款最好的免费冥想应用。Medito 完全免费，没有任何附加条件。Insight Timer 免费，内容库庞大，另有可选付费版。追求简单和隐私选 Medito；追求丰富选择选 Insight Timer。
各自是什么
Medito 由注册慈善机构 Medito Foundation 开发。所有课程免费——引导冥想与课程、睡眠故事与声音、呼吸练习、压力与焦虑课程，以及无引导计时器。没有广告、无需账号、没有高级版，代码公开。
Insight Timer 像一个面向冥想老师的大型开放平台。它提供来自心理学家、正念老师和灵性导师的 360,000 条免费音频，还有直播活动和社区。Member Plus（每年 US$60，7 天免费试用）增加数千门 10 天和 30 天课程、离线收听和更高音质。
谁该选哪款
如果你想打开应用就冥想，无需注册、无需升级，内容库也小到不会让人无所适从，选 Medito。如果你喜欢探索不同的老师、传统和课程时长，并愿意自己做些筛选——开放平台上质量差异更大——选 Insight Timer。
证据怎么说
关于应用式正念的研究显示，平均而言对压力和幸福感有适度益处，但结果不一，而且很大程度上取决于是否规律练习。没有证据表明其中一款优于另一款，冥想也不是任何疾病的治疗手段；少数人会感到不适——参见 冥想的安全性与不良反应。坚持比选择哪个内容库更重要；你需要冥想多久 介绍了实践方面的内容。
结论
两款应用都让付费成为可选项。Medito 是最纯粹、最注重隐私的免费选择；Insight Timer 免费提供多得多的选择，想要课程时升级也很便宜。更多选择请见 我们的冥想应用排名 或 Calm 与 Insight Timer 对比。