Excitación: un índice experimental de activación
Estimado a partir de una sola lectura con la cámara (PPG): una estimación educativa, no una medición médica. Las etiquetas de estado (Flujo, Foco, Alarma…) son patrones aproximados y experimentales, no detección de emociones.
Qué es este número
Aquí la Excitación es un índice experimental de activación fisiológica general. Sube con la frecuencia cardíaca por encima de 60 lpm y, un poco, con la frecuencia respiratoria. No puede distinguir la emoción positiva de los nervios, el esfuerzo físico o la cafeína, porque el cuerpo responde a todos ellos con un pulso más rápido.
Cómo lo calcula esta herramienta
Excitación = 1,5 × (frecuencia cardíaca − 60) + 0,5 × frecuencia respiratoria, limitado a 0–100 %. La frecuencia cardíaca es 60.000 dividido entre el intervalo RR medio; la frecuencia respiratoria se estima a partir de cambios lentos en la señal del pulso y cuenta como 0 cuando la herramienta no encuentra un ritmo claro. La herramienta trabaja con una ventana móvil de 15 segundos de vídeo de la yema del dedo (unos 30 fotogramas por segundo), detecta cada pico de pulso, conserva solo los intervalos entre latidos (RR) de 400 a 1.500 ms que estén dentro del 22 % de la mediana y suaviza los números mostrados para que cambien de forma gradual.
Cómo interpretarlo
Más alto
Tu frecuencia cardíaca estaba bastante por encima de 60 lpm. Por ejemplo, a 80 lpm y 15 respiraciones por minuto el índice ronda el 38 %; a 100 lpm, el 68 %.
Más bajo
Tu pulso estaba cerca de 60 lpm o por debajo. Muchos adultos relajados y en forma están aquí en reposo.
Límites importantes
Es una heurística experimental basada en unos pocos datos obtenidos con la cámara. No es una medida fisiológica validada, no detecta emociones y no es una prueba médica. Tómalo como una pista aproximada de hacia dónde se mueve tu señal, no como un veredicto sobre cómo te sientes. En la práctica, este índice es sobre todo una frecuencia cardíaca reescalada, así que arrastra las mismas limitaciones que la propia frecuencia cardíaca.
Lo que realmente ayuda
Identifica la causa
Si el número es alto, pregúntate qué acaba de pasar: movimiento, café, un mensaje estresante o expectación. La respuesta del cuerpo es parecida en todos los casos.
Exhala despacio para calmarte
Si quieres tranquilizarte, unas respiraciones con la exhalación más larga que la inhalación suelen bajar la frecuencia cardíaca en uno o dos minutos.
La app ONDA es un producto aparte: se centra en el pulso, la respiración y, con un Apple Watch, la coherencia. No usa las fórmulas de esta página.
El principio ONDA
La Excitación es básicamente «cuánto por encima de 60 lpm está tu pulso ahora mismo», expresado como porcentaje.
¿Listo para medir?
La app ONDA funciona con la cámara de tu iPhone, el Apple Watch y Apple Health.