Glosario
Conceptos clave, términos y fundamentos científicos del sistema ONDA Life. De la psicología molecular a la arquitectura de la consciencia.
[ TÉRMINOS DESTACADOS ]
Biocomputador
El cuerpo humano visto como un sistema biológico complejo de cómputo, capaz de ejecutar programas de consciencia.
Actualización de firmware
Una sesión de práctica estructurada que reescribe los programas biológicos profundos — patrones respiratorios, respuestas al estrés, regulación emocional.
Red psiconeural
La red interconectada de patrones psicológicos y vías neurales que forman tu sistema operativo conductual.
Psicología molecular
Un campo de investigación que relaciona los genes, la química cerebral y los sistemas cerebrales con las diferencias de personalidad, emoción y conducta.
Interocepción
El sentido del estado interno de tu cuerpo — latido, respiración, señales viscerales, temperatura, hambre.
Tokens OND
La moneda interna de recompensa que se gana al completar prácticas — convirtiendo el trabajo de consciencia en progreso medible.
Homeostasis
La capacidad del cuerpo para mantener condiciones internas estables — temperatura, pH, glucosa en sangre — pese a los cambios externos.
Interocepción primaria
La capa básica de la percepción corporal — señales del latido, la respiración, el intestino y los órganos internos.
Metabolismo
La suma de todas las reacciones químicas en el cuerpo que convierten los alimentos en energía y materiales de construcción para las células.
Flexibilidad metabólica
La capacidad de las mitocondrias para alternar sin costuras entre la glucosa y la grasa (cetonas) como fuentes de combustible según la disponibilidad y la demanda.
Sensibilidad a la insulina
Cuán receptivas son tus células a la insulina — alta sensibilidad significa captación eficiente de glucosa y capacidad de quemar grasa.
Picos de glucosa
Subidas rápidas de azúcar en sangre tras comer — seguidas de picos de insulina y caídas energéticas. Señal de un metabolismo bloqueado en glucosa.
Mitocondrias
Las centrales eléctricas celulares — producen ATP a partir de glucosa y ácidos grasos. La flexibilidad metabólica depende de su salud.
ATP
Adenosín trifosfato — la moneda energética universal de la vida. Producido por las mitocondrias a partir de glucosa y grasa.
Cetosis
Un estado metabólico donde el cuerpo quema grasa y produce cetonas como combustible — una alternativa de alto rendimiento a la glucosa.
Autofagia
El proceso de limpieza celular que elimina proteínas y orgánulos dañados — "borra el código dañado" para la renovación celular.
Cetonas
Moléculas producidas a partir de la grasa cuando la glucosa está baja — beta-hidroxibutirato (BHB) y otras. Un combustible "más limpio" para el cerebro.
Cerebro
El órgano central del sistema nervioso — un superordenador biológico que procesa 11 millones de bits de información sensorial por segundo.
Mente
El fenómeno emergente de la consciencia que surge de la actividad cerebral — el "software" corriendo sobre el "hardware" biológico.
Nervio vago
El décimo par craneal, que conecta el cerebro con el corazón, las vías respiratorias y el intestino, y que transporta sobre todo señales de los órganos al cerebro.
Reflejo de inmersión de los mamíferos
Un conjunto de respuestas fisiológicas a la inmersión en agua fría que optimiza la respiración y ralentiza la frecuencia cardíaca, mediado por el nervio vago.
Tálamo
La estación de relevo sensorial del cerebro — filtra y enruta la información sensorial entrante hacia la corteza.
Protoconsciencia
La forma más básica de consciencia — percepción prerreflexiva de la existencia antes del pensamiento o la emoción.
Ritmos fisiológicos
Los patrones oscilantes naturales del cuerpo — latido, respiración, motilidad intestinal, ciclos circadianos.
Hipotálamo
El regulador maestro de la homeostasis del cerebro — temperatura, hambre, sed, sueño y respuesta al estrés.
Psiconeuroinmunología
El estudio de las conexiones entre mente, sistema nervioso y función inmunitaria — cómo los estados mentales afectan la inmunidad.
Diafragma
El principal músculo respiratorio — una lámina en forma de cúpula que separa el pecho y el abdomen, central para la respiración y el tono vagal.
Sistema nervioso parasimpático
Una de las dos ramas principales del sistema nervioso autónomo: ralentiza el corazón a través del nervio vago y favorece la digestión y la recuperación.
Sistema nervioso simpático
Una de las dos ramas principales del sistema nervioso autónomo: acelera el corazón y moviliza el cuerpo para la acción.
Ínsula
La corteza insular — una región cerebral clave para procesar las señales del interior del cuerpo.
Cortisol
La principal hormona del estrés — liberada por las glándulas suprarrenales, elevada en el estrés crónico.
Peristaltismo
Las contracciones musculares en forma de onda que mueven los alimentos por el tracto digestivo.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca
La variación del tiempo entre latidos — un marcador clave de la flexibilidad del sistema nervioso y la capacidad de recuperación.
RMSSD
Root mean square of successive differences — the standard short-term HRV metric for beat-to-beat changes in heart rhythm.
SDNN
Standard deviation of the intervals between normal heartbeats — the overall spread of heart-rhythm variation in a recording.
HRV Baseline
Your own normal range for HRV and related signals, built from your recent nights — the reference a new reading is compared with.
Generadores de patrones centrales
Circuitos de la médula espinal que generan patrones de movimiento rítmicos — la base neural de la locomoción en "piloto automático".
Reflejo vestíbulo-ocular
El reflejo que estabiliza la mirada durante el movimiento de la cabeza — mantiene la visión clara mientras te mueves.
Sistema vestibular
El sistema de equilibrio del oído interno — el giroscopio principal del cuerpo para la orientación y la consciencia espacial.
Cerebelo
El "pequeño cerebro" — coordina movimiento, equilibrio y aprendizaje motor; modula la suavidad.
Fascia
La red de tejido conectivo que envuelve músculos y órganos — transmite fuerza por todo el cuerpo.
Neurofisiología
El estudio de cómo funciona el sistema nervioso — desde neuronas individuales hasta circuitos cerebrales completos.
Formación reticular
Una red en el tronco encefálico que regula la activación, la consciencia y el control motor.
Corteza sensoriomotora
La región cerebral que integra sensación y movimiento — la corteza motora primaria y somatosensorial.
Locomoción
La capacidad de moverse por el espacio — caminar, correr, nadar — impulsada por los generadores de patrones espinales.
Coraza corporal
Tensión muscular crónica que retiene emociones reprimidas — un concepto de Wilhelm Reich, ampliamente usado en terapia corporal.
Teoría polivagal
La teoría del nervio vago de Stephen Porges, un modelo debatido — propone tres estados neurales: vagal ventral (seguridad), simpático (movilización), vagal dorsal (apagado).
Neurocepción
La detección inconsciente del cerebro de seguridad o amenaza — ocurre antes de la percepción consciente.
Neuroplasticidad
La capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neurales a lo largo de la vida.
BDNF
Brain-Derived Neurotrophic Factor — el "Miracle-Gro" para tu cerebro. Apoya la supervivencia y el crecimiento de las neuronas.
Mielina
La vaina aislante alrededor de las vías neurales — aumenta la velocidad de la señal. Mielinización rápida = adquisición rápida de habilidades.
Eje HPA
Eje hipotálamo-pituitaria-suprarrenal — el sistema central de respuesta al estrés del cuerpo que libera cortisol.
Propiocepción
El sentido de la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio — "dónde estoy" y "cómo me muevo".
Sistema linfático
La red de drenaje del cuerpo — limpia residuos metabólicos y apoya la función inmunitaria; bombeada por el movimiento muscular.
Corteza motora
La región cerebral que envía órdenes de movimiento a los músculos — corteza motora primaria (M1) y áreas premotoras.
Neurobiología
El estudio del sistema nervioso a todos los niveles — desde moléculas y células hasta circuitos y comportamiento.
Sistema cognitivo
Las redes cerebrales involucradas en el pensamiento, la atención, la memoria y la toma de decisiones — más lentas que el procesamiento sensoriomotor.
Neuroendocrinología
El estudio de las interacciones entre el sistema nervioso y el sistema endocrino — cómo el cerebro regula las hormonas.
Glándula pituitaria
La "glándula maestra" en la base del cerebro — regula el crecimiento, la respuesta al estrés y otras hormonas.
Glándulas suprarrenales
Pequeñas glándulas sobre los riñones que liberan cortisol y adrenalina — las hormonas del estrés.
Adrenalina
Epinefrina — la hormona que moviliza al cuerpo para la acción; liberada por la médula suprarrenal.
Linfología
El estudio del sistema linfático — drenaje, función inmunitaria y el rol del movimiento en el flujo de la linfa.
DHEA
Dehidroepiandrosterona — la hormona de la vitalidad y la longevidad; precursor de las hormonas sexuales.
Testosterona
La principal hormona sexual masculina, también presente en las mujeres; sostiene músculo, hueso, deseo sexual y glóbulos rojos. Su relación con la dominancia es débil.
Timo
La glándula detrás del esternón que entrena las células T — vincula la función inmunitaria con la seguridad social.
Ganglios basales
Estructuras profundas del cerebro que controlan el movimiento, la postura y la formación de hábitos — estabilidad "inquebrantable".
Sistema endocrino
El sistema de glándulas que liberan hormonas al torrente sanguíneo — regula metabolismo, crecimiento, estrés y reproducción.
Gónadas
Las glándulas reproductivas — testículos y ovarios — producen las hormonas sexuales (testosterona, estrógeno).
Sistema nervioso autónomo
El sistema nervioso involuntario — regula corazón, respiración, digestión y respuesta al estrés.
Vago ventral
Un término de la teoría polivagal (un modelo debatido) para las fibras vagales mielinizadas que la teoría asocia con el compromiso social en calma.
Biología cuántica
El estudio de los efectos cuánticos en sistemas biológicos — coherencia, biofotónica y comunicación celular.
Coherencia
Oscilación sincronizada y ordenada — en física, en el ritmo cardíaco durante la respiración lenta y, como imagen de ONDA, en el sentido de "densidad de presencia".
Biofotónica
El estudio de la emisión de luz desde sistemas vivos — emisión ultradébil de fotones y posible señalización celular.
Sistema límbico
El cerebro emocional — una red de estructuras que procesan emociones, memoria y comportamiento social.
Neuronas espejo
Neuronas que se disparan cuando observamos las acciones de otros — la base biológica de la empatía y la intuición social.
Oxitocina
Una hormona del parto, la lactancia y el vínculo. Su fama de "hormona de la confianza" es una simplificación: sus efectos dependen del contexto y de la persona.
Corteza cingulada anterior
La región cerebral para la monitorización de conflictos, la percepción social y la regulación emocional.
Ósmosis emocional
Término de ONDA Life para “contagiarse” de las emociones de otras personas sin perder el propio centro. El término científico es contagio emocional.
Percepción social
La capacidad del cerebro para procesar señales sociales — mirada, tono, postura, microexpresiones — a menudo por debajo de la consciencia.
Noradrenalina
Un neurotransmisor que mejora la alerta, la atención y el control inhibitorio — apoya la claridad cognitiva.
Corteza prefrontal
El centro de mando del cerebro para las funciones ejecutivas — atención, planificación, inhibición y control cognitivo.
Corteza prefrontal dorsolateral
La dlPFC — apoya la claridad cognitiva, la memoria de trabajo y el enfoque sostenido.
Corteza visual
La región cerebral que procesa la información visual — V1 a V5, desde la entrada cruda hasta la percepción compleja.
Biofeedback
Feedback en tiempo real de señales fisiológicas — aprender a regular conscientemente la frecuencia cardíaca, las ondas cerebrales, la tensión muscular.
P300
La respuesta eléctrica del cerebro ante algo significativo, novedoso o esperado en el flujo de información — un componente ERP.
Sacadas
Movimientos oculares rápidos y balísticos que desplazan la mirada de un punto a otro — la base del escaneo visual.
Estado theta
Ondas cerebrales en el rango 4–8 Hz — asociadas con la relajación profunda, la meditación y el insight creativo.
Estado alfa
Ondas cerebrales en el rango 8–12 Hz — asociadas con la vigilia relajada y la atención enfocada.
Gap cognitivo
La pausa entre un evento y nuestra reacción — el espacio donde nace la libertad de elección.
Red por defecto
La red de "deambulación mental" — activa cuando no estamos enfocados en el mundo externo; suprimida durante el enfoque profundo.
Red de atención dorsal
La red para la atención voluntaria y orientada a objetivos — control top-down del enfoque.
Acetilcolina
Un neurotransmisor que "resalta" las conexiones neurales relevantes — apoya la atención y el aprendizaje.
Locus coeruleus
El núcleo del tronco encefálico que produce noradrenalina — regula la alerta y la atención.
Dopamina
El neurotransmisor de la motivación y la recompensa — apoya la memoria de trabajo y el enfoque sostenido.
Área tegmental ventral
El núcleo del tronco encefálico que produce dopamina — núcleo del circuito de recompensa y motivación.
Núcleo accumbens
El hub de recompensa del cerebro — integra motivación, placer y comportamiento orientado a objetivos.
Ritmo ultradiano
Ciclos biológicos más cortos de 24 horas — p. ej., ciclos de enfoque de 90 minutos, 20 minutos de descanso.
Binding gamma
Sincronización de neuronas a frecuencia gamma (30–100 Hz) — ensambla elementos perceptuales dispersos en un todo coherente.
Modulación colinérgica
La regulación de la actividad neural por la acetilcolina — mejora la atención y amplifica selectivamente las señales relevantes.
Neurotransmisores
Mensajeros químicos que transmiten señales entre neuronas — dopamina, serotonina, noradrenalina, acetilcolina y otros.
Ritmo beta
Ondas cerebrales en el rango 12–30 Hz — asociadas con el pensamiento activo, el enfoque y la vigilia alerta.
Lóbulos frontales
La parte frontal del cerebro — funciones ejecutivas, planificación, atención y control motor.
Hipocampo
La estructura cerebral para la formación de memoria y la navegación espacial — reconstruye experiencias pasadas para modelar escenarios futuros.
Codificación predictiva
El modelo de la realidad del cerebro — predice la entrada sensorial y se actualiza en función de los errores de predicción.
Corteza parietal posterior
La región cerebral para la representación espacial, la atención y la integración del cuerpo con el entorno.
Sistema reticular activador
La red del tronco encefálico que filtra la entrada sensorial y regula la activación — puede afinarse para notar lo que coincide con tu visión.
Respuesta galvánica de la piel
Cambios en la conductancia de la piel debido a la activación emocional — un biomarcador de que el cuerpo "cree" en la imagen mental.
Estado de flow
Un estado de rendimiento óptimo — inmersión profunda, acción sin esfuerzo y pérdida de la autoconsciencia.
Hormonas
Mensajeros químicos liberados por las glándulas endocrinas — regulan metabolismo, estrés, crecimiento y estados emocionales.
Corteza occipital (V1–V4)
La corteza visual primaria — procesa y renderiza imágenes; V1–V4 son las etapas jerárquicas del procesamiento visual.
Sincronización γ
Oscilación neural de alta frecuencia (30–100 Hz) que vincula regiones cerebrales dispersas en una experiencia consciente unificada.
Corteza prefrontal medial (mPFC)
La región prefrontal interna para la autorreflexión, el juicio de valor y la simulación mental de escenarios futuros.
Programación proactiva (SRA)
Afinar el sistema reticular activador para notar automáticamente oportunidades que coincidan con tu visión interna.
Replanteo neural
Usar metáforas cognitivas y nuevas interpretaciones para alterar las conexiones sinápticas y cambiar los patrones conductuales.
Conexiones sinápticas
Las uniones entre neuronas donde se transmiten las señales — el sustrato físico del aprendizaje y la memoria.
Área de Broca
La región cerebral para la producción del habla — ensambla y entrega los programas motores del lenguaje.
Área de Wernicke
La región cerebral para la comprensión del lenguaje — procesa e interpreta palabras habladas y escritas.
Amígdala
La estructura cerebral para la detección de amenazas y la reactividad emocional — fuente del miedo social y la ansiedad.
Glándula tiroides
La glándula endocrina que regula el tempo metabólico — el motor de la energía y la manifestación.
Reevaluación cognitiva
Una técnica prefrontal que replantea los estímulos emocionales — atenúa fisiológicamente la amígdala y reemplaza el miedo por excitación.
Teoría de la mente (ToM)
La capacidad de atribuir estados mentales a otros — comprender perspectivas, intenciones y creencias.
Corteza orbitofrontal
La región prefrontal para la armonía social, el juicio de valor y las elecciones éticas en el momento.
Unión temporoparietal derecha (rTPJ)
La región cerebral para leer señales no verbales y gestionar el modelo mental de los demás.
Vasopresina
La hormona de la protección de límites y el vínculo en pareja — equilibra la confianza (oxitocina) con la defensa territorial.
Sincronía entre cerebros
El fenómeno donde los ritmos cerebrales de los participantes empiezan a operar en modo coherente durante la interacción.
Interferencia
En física: cuando dos ondas se superponen, creando un nuevo patrón complejo. En ONDA: el momento de interacción genuina entre dos personas.
Sentimientos
Experiencias emocionales subjetivas — el sentido vivido de lo que valoramos, deseamos o experimentamos en relación con nosotros mismos y los demás.
Emociones
Respuestas multicomponentes — fisiológicas, conductuales y experienciales — a eventos internos o externos.
Pensamientos
Representaciones mentales — ideas, creencias, habla interna — generadas por el sistema cognitivo.
Sensaciones
Entrada sensorial cruda — lo que sentimos en el cuerpo antes de la interpretación (interocepción, propiocepción, tacto).
Diafragma pélvico
El suelo muscular de la pelvis — sostiene los órganos, regula la respiración y el tono; el estrés crónico puede crear bloqueos profundos aquí.
Atención conjunta
El enfoque compartido de dos o más individuos en el mismo objeto u objetivo — el centro de la sinergia grupal.
Endorfinas
Opioides endógenos que reducen el dolor y producen euforia — el "pegamento hormonal" de la cohesión colectiva.
Acoplamiento neural
El estado donde los patrones neurales de dos o más individuos se reflejan mutuamente — entrando en un campo neural compartido.
Sincronización
La alineación de los ritmos a través de los sistemas — respiración, corazón, ondas cerebrales — entre individuos o dentro del cuerpo.
Sistema de oxitocina
La red neurohormonal para la confianza, el vínculo y la cooperación social — la base bioquímica del "Nosotros".
Coherencia entre cerebros
El fenómeno donde los ritmos cerebrales de múltiples individuos operan en un modo coherente y alineado en fase.
Ritmo circadiano
Ciclos internos de 24 horas que regulan los patrones de sueño-vigilia, los niveles hormonales y el metabolismo — tu reloj biológico.
Núcleo supraquiasmático
El reloj maestro en el hipotálamo — recibe luz vía la retina y sincroniza cada reloj celular de tu cuerpo.
Melatonina
La hormona del sueño — liberada por la glándula pineal en la oscuridad, dispara la secuencia de apagado del cuerpo.
Adenosina
Un neuromodulador que se acumula durante la vigilia — la variable de "deuda de sueño" que impulsa la presión de sueño.
Luz azul
Luz de onda corta que suprime la melatonina y le indica al NSQ que es de día — una "cafeína digital" por la noche.
Sueño profundo
Sueño de ondas lentas (N3) — la fase más restauradora, cuando el cerebro limpia la adenosina y repara los tejidos.
Sistema nervioso entérico
El "segundo cerebro" — más de 100 millones de neuronas que recubren el intestino, capaces de funcionar de forma independiente e influir en el ánimo y la claridad mental.
Serotonina
Un mensajero químico que ayuda a regular el ánimo, el sueño, el apetito y el movimiento intestinal. La mayor parte se produce en el intestino, pero esa serotonina no llega al cerebro.
Microbioma
La comunidad de billones de bacterias, hongos y virus en tu intestino — tu "módem biológico" para la comunicación intestino-cerebro.
Barrera hematoencefálica
Una membrana selectiva que controla qué moléculas entran al cerebro desde el torrente sanguíneo — protegiendo y filtrando el tejido neural.
Tolerancia al CO2
La capacidad de tu cuerpo para tolerar CO2 elevado antes de disparar el impulso respiratorio — como RAM para la resiliencia al estrés metabólico.
Óxido nítrico
Un vasodilatador producido en los senos paranasales — la respiración nasal lo lleva a los pulmones, donde se propone que favorece la captación de oxígeno.
tDCS
Estimulación transcraneal por corriente directa — modulación eléctrica no invasiva de los umbrales de excitabilidad neuronal.
CES
Estimulación electroterapéutica craneal — estimulación de baja corriente para armonizar las frecuencias de las ondas alfa y delta antes de dormir.
Zona F3
Coordenada del sistema EEG 10-20 sobre la corteza prefrontal dorsolateral (DLPFC) izquierda.
Mioquinas
Moléculas señalizadoras liberadas por la contracción muscular; comunican con el cerebro y otros órganos (p. ej., BDNF).
Sarcopenia
Pérdida de masa muscular relacionada con la edad — el equivalente biológico a la degradación de la batería.
BPC-157 / TB-500
Péptidos que aceleran la angiogénesis y la reparación tisular durante ciclos de entrenamiento de alto estrés.
CHM
Monitorización continua de hormonas: la idea de seguir hormonas como el cortisol con sensores portátiles; solo en fase de investigación, sin dispositivo de consumo validado.
Lipólisis
Descomposición de la grasa almacenada en ácidos grasos y glicerol para obtener energía, regulada sobre todo por la insulina y la adrenalina.
Índice hormonal libre
Fracción biodisponible de las hormonas (p. ej., testosterona libre) disponible para los tejidos.
Vía glinfática
El sistema de aclaramiento del cerebro; se activa durante el sueño profundo para eliminar residuos metabólicos (p. ej., beta-amiloide) vía la circulación de LCR.
LCR
Líquido cefalorraquídeo — el fluido que arrastra a través del tejido cerebral durante el aclaramiento glinfático.
DEEP_MAINTENANCE
Fase de sueño profundo donde ocurre ~90 % del aclaramiento glinfático; requiere caída de temperatura y ausencia de insulina.
CPG
Generador de patrones centrales — circuitos autónomos de la médula espinal que producen movimiento rítmico sin entrada cortical continua.
Inhibición mutua
Neuronas que se inhiben mutuamente de forma alternada; crea el equivalente biológico de un péndulo o un reloj.
Tiempo de contacto con el suelo
Duración del contacto del pie durante la marcha; menor y simétrico = CPG más eficiente.
Efecto Bohr
El fenómeno por el cual la hemoglobina libera oxígeno más fácilmente cuando hay CO₂ presente; CO₂ bajo = el oxígeno queda bloqueado en la hemoglobina.
BOLT
Body Oxygen Level Test — duración de la retención respiratoria tras una exhalación normal; 40+ segundos = intercambio gaseoso optimizado.
Estrés hipercápnico
Exposición controlada a CO₂ elevado; entrena a los quimiorreceptores a tolerar concentraciones más altas.
ATP-sintasa
Una enzima-rotor. Visualízala como una turbina hidroeléctrica donde los protones fluyen para impulsar la rotación, creando "baterías de energía" ATP.
mtDNA (ADN mitocondrial)
El código genético propio de las mitocondrias, distinto del ADN nuclear. Es altamente susceptible a toxinas y radiación oxidativa.
Fotobiomodulación (PBM)
El uso de luz no ionizante (láseres o LEDs) para disparar cambios fotoquímicos dentro de las estructuras celulares.
Viscosidad del agua
Resistencia al flujo. Bajar la viscosidad del agua que rodea las proteínas acelera la velocidad de las reacciones bioquímicas.
NIR (infrarrojo cercano)
El espectro de luz de 700–1400 nm. El NIR penetra en el tejido biológico más que la luz roja visible.
Senescencia
Un estado donde una célula entra en arresto permanente del crecimiento pero permanece metabólicamente activa, causando daño a su entorno.
Apoptosis
Muerte celular programada. Una forma limpia y no inflamatoria de que el sistema desmantele hardware defectuoso.
SASP
El "cóctel" tóxico de citoquinas y proteasas secretado por las células zombi.
Quercetina y fisetina
Polifenoles que actúan como "andamios" para la actividad senolítica, dirigidos a vías de supervivencia específicas en células viejas.
DunedinPACE
Un reloj epigenético especializado que mide la velocidad a la que tu sistema está envejeciendo actualmente.
Modelado predictivo
Usar datos históricos y machine learning para pronosticar futuros estados biológicos.
Firma biológica
El patrón único y multivariante de tus biomarcadores cuando tu sistema está en salud óptima.
Microderiva
Cambios sutiles y tendentes en los datos (p. ej., +2 lpm en FCR durante 3 noches) que preceden a un crash sistémico.
Telemetría
El proceso automatizado de comunicación por el cual tus datos biológicos se recolectan y transmiten para su análisis.
Bloqueo de fase
Sincronizar una señal externa (sonido) con un ritmo biológico interno (ondas cerebrales).
Sueño de ondas lentas (SWS)
La fase más profunda del sueño no-REM, crucial para la consolidación de memoria y la reparación física.
Ondas delta
Oscilaciones cerebrales entre 0,5 y 4 Hz. La firma del descanso profundo y restaurador.
Sistema glinfático
El sistema de aclaramiento de residuos del sistema nervioso central, principalmente activo durante el sueño profundo.
Conducción ósea
Transmitir sonido a través de los huesos del cráneo directamente al oído interno, eludiendo el tímpano para evitar despertar al usuario.
Binaural beats
Una ilusión auditiva creada al reproducir dos frecuencias ligeramente diferentes en cada oído; el cerebro "percibe" la diferencia como un tercer tono pulsante.
Respuesta de seguimiento de frecuencia (FFR)
La tendencia del cerebro a sincronizar su frecuencia EEG dominante con la frecuencia de un estímulo externo.
Sistema de bucle cerrado
Un sistema de control que usa su salida (datos EEG en tiempo real) como entrada para ajustar su rendimiento (frecuencia de audio).
Neurodinámica
El estudio y la optimización de la movilidad nerviosa — cómo los troncos nerviosos se deslizan respecto a los tejidos circundantes para prevenir la compresión de la señal.
Corteza cingulada posterior (PCC)
Un nodo clave de la red por defecto que apoya el pensamiento autorreferencial y el sentido de "exterioridad" respecto a la experiencia.
Red ejecutiva central (CEN)
La red atencional que mantiene un enfoque agudo y dirigido — activada para tareas orientadas a objetivos y meta-atención.
Corteza somatosensorial (S1/S2)
La región cerebral que procesa la información táctil, propioceptiva y de posición corporal — el mapa principal de la sensación corporal.
Tronco encefálico
La parte más antigua del cerebro — conecta la médula espinal con el cerebelo y la corteza; regula la activación, la respiración, la frecuencia cardíaca y los reflejos de supervivencia.
Esquema corporal
La representación dinámica del cerebro de la posición y los límites del cuerpo en el espacio — "dónde estoy" en relación con el entorno.
Fibras C-táctiles
Fibras nerviosas especializadas que transmiten el tacto "afectivo" — la caricia lenta y suave vinculada al bienestar y al vínculo social.
Corregulación
La capacidad de regular el propio estado emocional a través de otra persona — calma y estabilización mutuas en el contacto social.
Tensegridad
El cuerpo como arquitectura tensión-compresión — la fascia y el tejido conectivo forman una red de información global continua.
Vasomotricidad
La regulación del tono de los vasos sanguíneos — control del músculo liso del diámetro de los vasos para el flujo sanguíneo y la distribución del calor.
Corteza premotora
La región cerebral que planifica y prepara el movimiento — integra la entrada sensorial con la salida motora; sede de las neuronas espejo.
Fraccionamiento de rango
Un método de biohacking que distribuye la intensidad del estímulo a lo largo de rangos extremos en lugar de apuntar a un único punto promedio — forzando la recalibración constante del sistema y eludiendo el estancamiento homeostático.
Leptina
Una hormona peptídica sintetizada por las células grasas que funciona como el sensor maestro de energía de la arquitectura humana. La sensibilidad de sus receptores se calibra directamente por la señal fótica y el ritmo circadiano.
Insulina
Una hormona anabólica secretada por el páncreas, clasificada en la arquitectura ONDA como la llave maestra de almacenamiento. Gestiona la distribución de glucosa desde el torrente sanguíneo a las células y rige el modo de almacenamiento vs. oxidación del sistema.
Glucagón
Una hormona peptídica secretada por el páncreas, clasificada en la arquitectura ONDA como la llave maestra de recuperación. Activa la liberación de energía almacenada y cambia el sistema del modo almacenamiento al modo de utilización de recursos.
Proteínas de choque térmico
Chaperonas moleculares que las células producen bajo estrés térmico; ayudan a reparar proteínas dañadas y protegen a las células del daño inducido por calor y frío.
Antifragilidad
Una propiedad biológica de los sistemas que se vuelven más fuertes y adaptativos bajo estrés, volatilidad y desorden — el opuesto funcional de la fragilidad.
Adiponectina
Una hormona protectora secretada por el tejido graso que mejora la sensibilidad a la insulina y proporciona protección antiinflamatoria al sistema vascular. Clasificada en ONDA como el optimizador metabólico.
AMPK
Proteína quinasa activada por AMP — el sensor interno de energía dentro de cada célula. En ONDA, clasificado como el switch maestro metabólico: cuando el combustible celular cae, AMPK dispara la quema de grasa, la autofagia y la biogénesis mitocondrial.
Grelina
Una hormona sintetizada principalmente en el estómago — clasificada en ONDA como el prompt del hambre. La principal señal periférica que estimula al hipotálamo a buscar energía, con un vínculo directo con la calidad del sueño y los circuitos de recompensa de la dopamina.
Carga alostática
El "desgaste" acumulativo del cuerpo por la adaptación al estrés crónico — definido en ONDA como deuda del sistema. Rastreado vía HRV como el principal marcador biométrico del riesgo de bancarrota biológica.
Hormesis
Un fenómeno biológico donde los estresores de baja dosis ejercen un efecto estimulante y beneficioso. En ONDA, clasificado como el estrés que fortalece el sistema — el proceso de calibrar las defensas internas para hacer las células más resilientes.
Cortex Stack
El conjunto jerárquico de procesos neurales centrados en la corteza prefrontal responsables del control ejecutivo. En ONDA, el "sistema operativo" que suprime los impulsos en favor de los objetivos estratégicos a largo plazo.
Saliencia motivacional
La señal que decide dónde se asignan los recursos computacionales y físicos — generada principalmente por el área tegmental ventral.
Error de predicción
El delta neuronal entre los resultados esperados y los reales — la señal central que impulsa la liberación de dopamina y la monitorización de conflictos del ACC.
Lente de acetilcolina
La lente biológica de la atención — la acetilcolina modifica la ganancia sináptica para que las señales relevantes se iluminen y el ruido de fondo se desvanezca.
Jitter del sistema
Ruido neuronal de fondo que reduce la relación señal-ruido en toda la cognición — generado por circuitos de recompensa sobreexcitados, CO2 bajo o compresión estructural.
Viscosidad hidráulica
Fricción interna de la sangre — el parámetro que rige cuánta energía gastan el corazón y el tono vascular para empujar nutrientes hacia la corteza.
About this glossary
A plain-language reference for the vocabulary of the nervous system and self-regulation — HRV, RMSSD, vagal tone, coherence, resonance frequency, interoception and the rest. Each term has a short definition you can read in a sentence and a fuller entry with the mechanism and cross-links to related terms.
Terms marked with an amber “ONDA” tag are our own framing or product vocabulary, not established scientific terms — we label them so you always know which is which. Everything else is standard terminology, defined as the field uses it and, where it matters, linked to the evidence.
For the applied side, see what ONDA measures and the HRV biofeedback explainer.