La amígdala es una estructura con forma de almendra en el lóbulo temporal, parte del sistema límbico. Es el principal detector de amenaza y el motor del miedo, la ansiedad y las respuestas defensivas.
Funciones clave
- •Detección de amenaza — escaneo rápido e inconsciente de peligro
- •Reactividad emocional — miedo, ansiedad, lucha-o-huida
- •Miedo social — miedo al juicio, al rechazo, a la visibilidad
- •Memoria — etiquetado emocional de las experiencias
En ONDA Life
La parte 10 busca "reducir la reactividad amigdalina para suprimir el miedo social paralizante". La reevaluación cognitiva es una técnica prefrontal que atenúa fisiológicamente la actividad de la amígdala — reemplazando el miedo por excitación. El objetivo es salir de la "parálisis social" y entrar en la expresión soberana.