Bio OS

Número de latidos por minuto medidos a partir del pulso óptico en la yema del dedo. Rango normal en reposo: 55–90 BPM. BPM elevado puede indicar estrés, esfuerzo físico o consumo de estimulantes.

Frecuencia respiratoria derivada de la modulación lenta de amplitud de la señal PPG. Rango normal: 12–20 respiraciones/min. Valores más altos indican estrés o actividad física; más bajos aparecen en relajación profunda.

Derivado del Índice de Estabilidad Cardíaca. Mayor irregularidad de la variabilidad del HR → mayor puntuación de estrés. Por debajo del 30 % indica estado calmo; 60 %+ sugiere estrés fisiológico agudo.

Refleja la reserva cardiovascular: cuán lejos está tu HR del techo elevado y cuán estable es el ritmo. Mayor puntuación = más capacidad fisiológica disponible. Cae con fatiga, BPM alto o estrés prolongado.

Raíz cuadrada de la media de las diferencias sucesivas entre intervalos RR adyacentes, en milisegundos. Refleja la actividad parasimpática. Mayor = regulación autonómica más adaptativa. Rango típico por cámara: 15–70 ms.

Desviación estándar de los intervalos RR dividida por el RR medio. Mide la consistencia rítmica independientemente de la frecuencia. Valores bajos (0,03–0,10) — ritmo muy estable; superior a 0,25 sugiere latidos irregulares o ruido.

Cuán completamente ha vuelto el HR hacia su media tras el latido más alto registrado en esta sesión. 0 % = HR aún en su pico; 100 % = totalmente recuperado a la base o por debajo.

Pendiente de regresión lineal de los intervalos RR en la ventana de medición. Negativa = HR descendiendo gradualmente (respuesta de relajación). Positiva = HR acelerando (mayor activación o actividad).

Segunda derivada de los intervalos RR — la tasa de cambio del trend. Positiva = HR subiendo más rápido que antes. Negativa = la tasa de cambio se desacelera, aunque el HR siga subiendo.

Composición de subida del HR y elevación de la frecuencia respiratoria. Valores altos indican un patrón de lucha-o-huida en el sistema nervioso autónomo.

Inverso del CSI más reserva de energía. Alta puntuación = baja irregularidad del HRV, respiración lenta y estable, y amplio margen cardiovascular — la firma de una alerta tranquila.

Mezcla del nivel de energía y estrés inverso. Alcanza su pico cuando el HR es moderado, el ritmo estable y el estrés bajo — atención sostenida sin sobreactivación.

Sube con elevación del HR sobre la base de reposo y mayor frecuencia respiratoria. Se distingue de la alarma por la ausencia de estrés extremo — es activación positiva, no respuesta a amenaza.

Aumenta cuando la energía está agotada y el estrés crónicamente elevado. Refleja el coste fisiológico del esfuerzo prolongado: HRV reducido, HR elevado en reposo y recuperación lenta.

El estado óptimo de rendimiento: alto foco, relajación moderada y HR ligeramente sobre el reposo sin alarma. Aparece cuando estás plenamente comprometido pero no abrumado — la zona.