Estrés %: el índice de turbulencia biológica
Estimado a partir de una sola lectura de cámara (PPG): es una estimación educativa, no una medición médica. Las etiquetas de estado (Flow, Focus, Alarm…) son patrones aproximados y experimentales, no detección de emociones.
Más allá de las emociones
En ONDA, Estrés % no es un estado psicológico; es un índice aproximado de la irregularidad de tu ritmo cardíaco. Esta puntuación se deriva del Índice de Estabilidad Cardíaca. No solo analizamos tu pulso; examinamos las microdesviaciones del ritmo en cada latido. A mayor irregularidad y «ruido» en estos intervalos, mayor la puntuación de estrés estimada — una señal orientativa, no una medición clínica.
¿Qué significa tu puntuación?
El estrés es el «gasto» de tu fuerza vital. Lo dividimos en tres zonas:
0–30% · Zona de flujo
Sistema en coherencia. El corazón trabaja con ritmo y eficiencia. Momento ideal para decisiones complejas y trabajo profundo.
30–60% · Zona adaptativa
Estás bajo carga. Estado normal en un día activo, pero si te quedas demasiado tiempo aquí, los recursos cognitivos empiezan a drenarse.
60%+ · Zona de burnout
Estrés fisiológico agudo. El sistema nervioso está saturado. El cerebro baja la corteza prefrontal (lógica) y le pasa el control a la amígdala (miedo e impulsividad).
¿Por qué importa?
El estrés más peligroso es el que no sientes. Puedes estar sentado en silencio y, sin embargo, tu Estrés % marca 70%. Significa que dentro hay una lucha invisible: falta de sueño, inflamación oculta o sobrecarga informativa. ONDA hace visible lo invisible y te permite pulsar pausa antes del agotamiento.
El principio ONDA
El estrés no es lo que te ocurre; es cómo gasta tus recursos tu cuerpo en respuesta. Un porcentaje alto es la señal de revisar tus prioridades en este mismo momento.
¿Listo para medir?
Conecta un tracker Bluetooth para biofeedback continuo y preciso.