Los picos de glucosa son aumentos rápidos de azúcar en sangre tras una comida, a menudo seguidos por una respuesta aguda de insulina y una posterior caída energética. Indican un sistema "bloqueado en glucosa" — uno que lucha por acceder a la grasa como combustible.
Por qué importan
- •Crash energético — los picos llevan a caídas; energía inestable durante todo el día
- •Resistencia a la insulina — los picos crónicos pueden reducir la sensibilidad a la insulina con el tiempo
- •Brain fog — la glucosa volátil deteriora la función cognitiva
- •Almacenamiento de grasa — el exceso de glucosa se almacena como grasa cuando la insulina está alta
En ONDA Life
El protocolo Glucose Buffer (caminata enérgica de 10 minutos tras tu comida más grande) aplana los picos de glucosa activando los transportadores GLUT4. Esto extrae glucosa hacia el músculo sin un pico masivo de insulina.