La sensibilidad a la insulina describe cómo de bien responden tus células a la insulina. Cuando la sensibilidad es alta, las células captan glucosa eficientemente con señales de insulina más pequeñas. Cuando la sensibilidad es baja (resistencia a la insulina), el páncreas debe bombear más insulina para lograr el mismo efecto — y la quema de grasa queda bloqueada.
Efectos clave
- •Guardián de la glucosa — la insulina determina qué combustible quema tu sistema
- •Bloqueo de software — la insulina alta impide el acceso a la grasa almacenada
- •Quema de grasa — las señales bajas de insulina permiten la oxidación de grasa y la producción de cetonas
- •Flexibilidad metabólica — la sensibilidad permite el cambio de combustible sin costuras
En ONDA Life
Para desbloquear la capacidad de doble combustible, debes dominar la sensibilidad a la insulina. El ayuno intermitente, el movimiento postcomida y el entrenamiento Zona 2 mejoran esta métrica. El artículo sobre flexibilidad metabólica detalla los protocolos.