La red por defecto (DMN) es una red de regiones cerebrales que están activas cuando no estamos enfocados en el mundo externo — durante la deambulación mental, la autorreflexión, el ensueño y el pensamiento autobiográfico.
Regiones clave
- •Corteza prefrontal medial
- •Corteza cingulada posterior
- •Corteza parietal
- •Hipocampo (partes)
El compromiso
Cuando nos involucramos en tareas enfocadas y orientadas a objetivos, la DMN suele desactivarse. Una actividad DMN fuerte durante las tareas se asocia con distracción y bajo rendimiento. El entrenamiento implica "desactivación oportuna" de la DMN para la inmersión profunda.
En ONDA Life
La parte 8 entrena al cerebro para "desactivar oportunamente la red por defecto (DMN) — el 'modo de deambulación mental' — para la inmersión profunda en la tarea". Esto permite la atención sostenida y voluntaria.