Las mitocondrias son orgánulos dentro de tus células que producen ATP — la moneda energética de la vida. Pueden oxidar tanto glucosa como ácidos grasos. La flexibilidad metabólica depende de la salud y eficiencia mitocondrial.
Funciones clave
- •Producción de ATP — la respiración celular convierte el combustible en energía utilizable
- •Oxidación de grasa — las mitocondrias sanas queman ácidos grasos eficientemente
- •Utilización de cetonas — las mitocondrias pueden quemar cetonas cuando la glucosa está baja
- •Fuera de forma — cuando las mitocondrias luchan, te vuelves dependiente del próximo subidón de azúcar
En ONDA Life
El entrenamiento aeróbico Zona 2 apunta específicamente a "entrenar" las mitocondrias para volverse más eficientes en la quema de grasa. El artículo sobre flexibilidad metabólica detalla los protocolos para la optimización mitocondrial.