La vía glinfática es el sistema de aclaramiento de residuos del cerebro. El líquido cefalorraquídeo (LCR) fluye por los espacios periarteriales, intercambia con el fluido intersticial y arrastra los residuos metabólicos (incluido el beta-amiloide) fuera del cerebro, principalmente durante el sueño profundo.
Puntos clave
- •Dependiente del sueño — ~90 % del aclaramiento glinfático ocurre durante el sueño profundo
- •Temperatura — la caída de la temperatura central promueve el aclaramiento
- •Postura — la posición lateral de sueño puede mejorar el flujo
- •Insulina — la ingesta calórica antes de dormir puede deteriorar el aclaramiento
En ONDA Life
El artículo Glymphatic Flush cubre los protocolos de postura del sueño, flush térmico y cortafuegos dietético para optimizar el aclaramiento glinfático.