El BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) es una proteína que apoya la supervivencia de las neuronas existentes y fomenta el crecimiento de nuevas. A menudo se le llama el "Miracle-Gro" del cerebro — niveles altos hacen tu cerebro más plástico, permitiéndote aprender nuevas habilidades y sobrescribir hábitos antiguos a un ritmo acelerado.
Funciones clave
- •Supervivencia neuronal — protege a las neuronas existentes de la degeneración
- •Neurogénesis — apoya el nacimiento de nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo
- •Plasticidad sináptica — fortalece las conexiones; permite el aprendizaje rápido
- •Disparador de flow — el ejercicio intenso dispara una liberación masiva de BDNF
En ONDA Life
El artículo sobre neuroplasticidad y flow detalla el protocolo BDNF Trigger: 3 minutos de movimiento de alta intensidad antes de aprender abren una "ventana de plasticidad" donde tu cerebro es físicamente más capaz de formar nuevas conexiones sinápticas durante los próximos 60–90 minutos.