El sueño de ondas lentas (SWS), también llamado N3 o sueño profundo, es la etapa no-REM más profunda. Se caracteriza por ondas delta de alta amplitud (0,5–4 Hz) y es crítico para la consolidación de memoria, la reparación tisular, la liberación de hormona del crecimiento y el aclaramiento glinfático.
Puntos clave
- •Ondas delta — patrón EEG característico
- •Prioridad — el cerebro prioriza el SWS al inicio de la noche
- •Privación — la pérdida de SWS deteriora la cognición y la recuperación
- •Bloqueo de fase — la estimulación acústica puede sincronizarse con el SWS para amplificación
En ONDA Life
El artículo Phase-Locked Sleep cubre los protocolos de amplificación delta y acústicos con bloqueo de fase.