Rise ScienceSleep and energy appEvaluación basada en evidencia
RISE review
Actualizado 2026-05-16
6.8
/ 10
Una app de sueño que replantea el objetivo como la energía diurna — sigue la deuda de sueño y tu ritmo circadiano y te dice cuándo hacer las cosas, no solo cómo dormiste.
Lo mejor para quien le importa la energía diurna y el momento, no las puntuaciones nocturnas.
RISE toma un ángulo distinto al de los monitores de aquí. En lugar de calificar la noche anterior, sigue dos cosas — tu deuda de sueño acumulada y tu ritmo circadiano — y las convierte en un horario diario de energía: cuándo tendrás un pico, cuándo un bajón, cuándo prepararte para dormir. El foco es qué hacer con tu día.
Cómo lo evaluamos: Evaluación basada en evidencia — a partir de información pública, datos de las tiendas de apps y reseñas independientes de 2026. No se basa en una prueba prolongada en persona por parte de ONDA.
Sigue los horarios de sueño con datos del teléfono o de un wearable — sólido, pero la deuda de sueño es una estimación.
Contenido para conciliar el sueño
4.5
Escaso — hay algunas herramientas de relajación, pero el contenido no es el foco.
Base científica del sueño
8.0
Construida sobre dos conceptos reales — la deuda de sueño y el ritmo circadiano — aplicados de forma coherente.
Análisis y recomendaciones
8.0
Su punto fuerte — un horario diario de energía con picos, bajones y una ventana óptima para prepararte para dormir.
Experiencia de la app
7.5
Clara y enfocada, organizada en torno a la línea de tiempo de energía.
Plan gratuito
5.0
Una prueba corta y luego una suscripción — poco utilizable gratis.
Precio y valor
6.5
Unos 60 USD al año por una app distintiva pero de un solo ángulo.
A favor
+Replantea el sueño en torno a la energía diurna, no solo estadísticas
+Sigue la deuda de sueño y el ritmo circadiano de forma coherente
+Un horario diario de energía de verdad útil
+Interfaz clara y enfocada
En contra
−La deuda de sueño es un modelo, no una medición
−Escasa en contenido para conciliar el sueño
−Plan gratuito pobre
−Una app de un solo ángulo — hace una sola cosa
Precio: $60 per year; a short trial only (a fecha de 2026-05-16)
En qué destaca
RISE hace una pregunta distinta a la del resto del campo. No «¿cómo dormiste?», sino «¿qué deberías hacer hoy?». Sigue dos cosas — tu deuda de sueño acumulada y tu ritmo circadiano — y las convierte en un horario diario de energía: cuándo tendrás un pico, cuándo llegará un bajón de tarde, cuándo se abre tu ventana óptima para prepararte para dormir. Para quien le importa la energía y el momento, y no una nota nocturna, ese enfoque es de verdad útil.
En qué se queda corta
La deuda de sueño es un modelo, no una medición directa, así que toma las cifras como una estimación bien razonada. El contenido para conciliar el sueño es escaso, el plan gratuito es una prueba corta y RISE hace una sola cosa: si quieres una biblioteca de sonidos o una alarma inteligente, no es esa app.
Para quién es
Elige RISE si quieres gestionar la energía diurna y organizar tu día en torno a tu ritmo. Si sobre todo quieres estadísticas de seguimiento nocturno o ayuda para conciliar el sueño, un monitor o una app de relajación encaja mejor.