Notre verdict en bref
L’Oura Ring 4 reste l’une des meilleures bagues pour le suivi nocturne de la VFC et du sommeil, et elle reçoit le même nouveau logiciel que la Ring 5, plus récente. Elle coûte à partir de 349 $ — 50 $ de moins que la Ring 5 — et se trouve souvent en promotion. Le bémol : l’accès complet aux données exige un abonnement de 5,99 $ par mois, si bien que le coût réel dépasse le prix affiché.
Mise à jour Ring 5 : l’Oura Ring 5 (juin 2026) est désormais le modèle phare — plus fine, avec des capteurs repensés, à partir de 399 $. Oura vend toujours la Ring 4 sur sa boutique à partir de 349 $. Voir Oura Ring 5 vs Ring 4 et notre test de l’Oura Ring 5.
Que mesure l’Oura Ring 4 — et avec quelle précision ?
La bague utilise des capteurs optiques (PPG) au doigt pour mesurer la fréquence cardiaque, la VFC (RMSSD), la température cutanée, l’oxygène sanguin et les mouvements. À partir de ces données, elle établit les phases de sommeil, un score de Readiness et des données d’activité.
VFC. C’est la nuit qu’Oura est la plus performante. Dans une étude portant sur 49 adultes, la VFC nocturne d’Oura concordait étroitement avec un ECG médical (r² = 0,98, écart moyen d’environ 1 ms ; Kinnunen et al., 2020). Cette étude portait sur une génération de bague antérieure, mais la méthode PPG au doigt est la même. En journée, le mouvement perturbe le signal : considérez la VFC diurne comme une estimation approximative.
Sommeil. Une étude de 2024 a comparé l’algorithme de sommeil d’Oura (sur la bague Gen 3) à une polysomnographie à domicile chez 96 personnes, sur 421 045 époques. La précision par phase de sommeil allait d’environ 76 % (sommeil léger) à 91 % (sommeil paradoxal) (Svensson et al., 2024). C’est l’un des meilleurs résultats publiés pour un appareil grand public — mais cela ne remplace pas un examen du sommeil clinique.
Pour interpréter vos chiffres, comparez-les à la VFC normale selon l’âge — et surtout à votre propre valeur de référence sur plusieurs semaines.
Combien coûte vraiment l’Oura Ring 4 ?
La bague coûte à partir de 349 $ (Argent et Noir ; finitions premium de 399 à 499 $). L’abonnement coûte 5,99 $ par mois ou 69,99 $ par an, avec le premier mois offert. Sans lui, l’appli n’affiche que des données de base. Sur deux ans, une Ring 4 de base avec abonnement annuel revient à environ 490 $.
| Bague | Prix | Abonnement | Idéale pour | |---|---|---|---| | Oura Ring 4 | dès 349 $ | 5,99 $/mois | VFC nocturne + sommeil, prix Oura plus bas | | Oura Ring 5 | dès 399 $ | 5,99 $/mois | matériel Oura le plus récent | | Ultrahuman Ring Pro | 479 $ | aucun | sans abonnement, grande autonomie | | RingConn Gen 2 | 249 $ | aucun | coût total le plus bas |
L’Oura Ring 4 vaut-elle encore le coup après la sortie de la Ring 5 ?
Oui, pour la plupart des gens. Les deux bagues utilisent la même appli et les mêmes nouvelles fonctions. La Ring 5 est plus fine et dispose de nouveaux capteurs, mais aucune preuve publiée ne montre pour l’instant qu’elle mesure mieux la VFC ou le sommeil. Si vous voulez économiser 50 $ ou plus, la Ring 4 est l’achat le plus malin. Si vous voulez la bague la plus récente et la plus fine, choisissez la Ring 5.
Quels sont les défauts de l’Oura Ring 4 ?
Deux choses l’empêchent d’obtenir une meilleure note. D’abord, la VFC en journée : hors repos, le mouvement perturbe le signal optique. Ensuite, le modèle économique : la bague n’est que la moitié de l’achat, et les données brutes battement par battement ne sont jamais entièrement accessibles, même avec l’abonnement. Il n’y a pas non plus d’écran.
Pour qui est l’Oura Ring 4 — et pour qui ne l’est-elle pas ?
Achetez-la si vous voulez des données nocturnes précises de VFC et de sommeil dans une petite bague, et si l’abonnement est un coût acceptable pour vous.
Passez votre chemin si vous voulez posséder entièrement votre appareil — l’Ultrahuman Ring Pro et la RingConn Gen 2 n’ont pas d’abonnement (voir Oura Ring 4 vs RingConn Gen 2). Si vous vous entraînez intensément et que la charge en journée vous importe, regardez Oura Ring 4 vs Whoop 5.0 ou Oura Ring 4 vs Apple Watch Series 11.
Pour un panorama complet, consultez les meilleurs capteurs de VFC de 2026.
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