简要结论
Medito 是 Headspace 的最佳免费替代品：所有冥想免费，无广告、无需账号、没有高级版。Headspace 每年约 $70，但提供最系统的新手教学、更大的内容库和有研究支持的课程。如果价格是决定因素，选 Medito。如果结构是决定因素，选 Headspace。
各自的功能
Medito 由荷兰注册慈善机构 Medito Foundation 开发。它的代码公开，无需账号，涵盖基础内容：新手课程、呼吸练习、睡眠内容、压力与焦虑课程以及冥想计时器。它依靠捐赠而非订阅运营。
Headspace 是一款订阅制应用，提供 14 天免费试用。它的强项是教学：课程能带领完全的新手建立稳定的每日练习，另有覆盖睡眠、专注和日常生活的丰富内容库。不订阅的话，免费内容基本只是试听样本。
谁该选哪款
如果你不想付费、重视隐私或讨厌推销，选 Medito。如果你想要更丰富的引导路径并愿意为此付费，选 Headspace。很多人先从 Medito 开始，之后想要更多结构时才订阅应用。更多选择请见 我们的冥想应用排名 和 Headspace 与 Insight Timer 对比——另一个强有力的低成本替代品。
证据怎么说
冥想应用已在随机试验中被研究过，大多是短期试验，平均而言对压力和情绪有适度益处，个体差异很大。Headspace 资助并发表过关于自家课程的研究，这是它的加分项。Medito 没有可比的自有研究，但它教授的基础练习与研究中考察的属于同一类型。两款应用都不是心理健康疾病的治疗手段。
结论
作为 Headspace 的免费替代品，Medito 是最纯粹的选择：零成本、无广告、无需账号。对于需要结构并愿意每年支付约 $70 的新手，Headspace 仍是更好的老师。评分详见完整的 Medito 评测 和 Headspace 评测。