Levels HealthCGM coaching programme (Dexcom Stelo)Оцінка за відкритими даними
Levels review
Оновлено 2026-09-30
8.4
/ 10
Найвідшліфованіша CGM-програма для біохакерів — найкраща в класі аналітика, тепер у вигляді рівнів членства (від $80/рік лише за застосунок до $1,329/рік з аналізами та двома місяцями CGM).Найкраще для серйозних біохакерів, яким потрібен найглибший інструмент аналітики CGM і які готові за це доплатити.
Levels — CGM-програма, яка створила біохакерську категорію. Вона постачає сенсори Dexcom Stelo (безрецептурний CGM від Dexcom) разом із застосунком, де аналіз впливу кожного продукту, оцінка часу в діапазоні та рекомендації щодо кожного прийому їжі — найглибші на ринку. Живого коуча за замовчуванням немає — Levels робить ставку на інтелект застосунку та матеріали своєї медичної консультативної ради. Levels перейшла від фіксованої програми ~$199/місяць до рівнів членства: лише застосунок ($80/рік), Core ($399/рік з одним місяцем CGM і двома панелями аналізів) і Complete ($1,329/рік з двома місяцями CGM, розширеними аналізами та консультацією нутриціолога). Безперервний CGM понад включені місяці — додаткова опція. Учасники також можуть підключити власний Stelo або Dexcom G7 (для G7 потрібен рецепт, який Levels може оформити через партнерських лікарів) чи будь-який CGM, що синхронізується з Apple Health або Health Connect.
Як ми оцінювали: Оцінка на основі доказів — за документацією та довідковими статтями Levels, літературою про валідацію платформи Dexcom G7 та незалежними оглядами 2026 року. ONDA не тестувала продукт особисто.
Dexcom Stelo — безрецептурний сенсор на платформі Dexcom G7, один із найточніших споживчих CGM за незалежними порівняннями (MARD платформи G7 ~8,2% відносно еталона). 15 днів носіння, 30 хвилин прогріву, без рецепта. Оцінка не змінилася: перехід з G7 на Stelo зберігає ту саму платформу сенсора.
Аналітика та рекомендації
9.0
Найглибший аналіз впливу їжі на ринку — оцінка кожного прийому їжі, AUC, пік, час повернення до базового рівня, плюс екрани часу в діапазоні за день/тиждень і варіабельності глюкози.
Коучинг і рекомендації
7.5
Живий коуч за замовчуванням не входить; коуч — це застосунок, підкріплений великою бібліотекою матеріалів і медичною консультативною радою. Коучинг доступний окремо як доповнення.
Застосунок та інтеграції
8.5
Відшліфований застосунок для iOS/Android. Інтеграція з Apple Health і Oura; підтримується щоденник харчування MyFitnessPal.
Гнучкість програми та доступ до даних
7.5
Помісячна або річна оплата; можна поставити на паузу. Експорт сирих даних на запит. Жодних зобов'язань понад поточний місяць.
Ціна та цінність
7.5
Тепер за рівнями: $80/рік лише застосунок, $399/рік Core (1 місяць CGM + 2 панелі аналізів), $1,329/рік Complete (2 місяці CGM + аналізи + нутриціолог). Вхід набагато дешевший за колишні $199/місяць, але безперервне носіння CGM коштує додатково.
Плюси
+Найглибший аналіз впливу кожного продукту в категорії
+Відшліфований застосунок і бібліотека матеріалів за підтримки авторитетної медичної ради
+Інтеграція з Apple Health і Oura з коробки
Мінуси
−Core і Complete включають лише 1–2 місяці CGM на рік — безперервне носіння оплачується окремо
−Немає живого коуча на базовому рівні — лише поради в застосунку
−Лише США станом на 2026 рік
−Головна ціна — за річної оплати; помісячно виходить так само лише за річного зобов'язання
Ціна: $399 Core membership $399/year (1 month CGM + 2 lab panels); app-only $80/year; Complete $1,329/year; extra CGM is an add-on (станом на 2026-09-30)
У чому сильна сторона
Levels — програма, яка перетворила CGM на споживчу категорію для людей без діабету, і її застосунок досі найпродуманіше ПЗ у цій галузі. Прийоми їжі не просто з'являються на шкалі часу — кожен оцінюється, порівнюється з вашою власною історією, розкладається на піковий стрибок глюкози, AUC і час повернення до базового рівня та зводиться в екрани часу в діапазоні за день і тиждень, які тренують метаболічну гнучкість. Сенсор у комплекті тепер — Dexcom Stelo, безрецептурний сенсор на платформі Dexcom G7, який незалежні порівняння MARD ставлять на вершину рейтингу точності споживчих CGM. Медична консультативна рада додає довіри, якої немає в більшості програм із мінімальним коучингом.
Які недоліки має Levels?
Систему цін варто вивчити уважно. Levels відмовилася від колишньої програми «все включено» за ~$199 на місяць на користь рівнів членства: $80 на рік лише за застосунок (свій CGM), $399 на рік за Core з одним місяцем CGM і двома панелями аналізів і $1,329 на рік за Complete з двома місяцями CGM. Вхід став набагато дешевшим, але якщо ви хочете носити сенсор постійно, додатковий CGM оплачується зверху — або можна купити безрецептурний Dexcom Stelo чи Abbott Lingo і користуватися рівнем «лише застосунок». Живого коуча за замовчуванням немає; якщо вам потрібен дипломований дієтолог, краще підійде Nutrisense.
Кому варто купити Levels?
Обирайте Levels, якщо ставитеся до CGM як до інструмента, а не експерименту: вам потрібна найглибша аналітика, ви довіряєте інтелекту застосунку більше, ніж живому коучингу, і цінуєте аналізи плюс періодичні блоки CGM більше, ніж безперервне носіння. Якщо потрібен лише сенсор і простіший застосунок, Dexcom Stelo або Lingo самі по собі — дешевший інструмент. Якщо пріоритет — живий коучинг, Nutrisense.
Що почитати
Метаболічна біологія, яку показують ці програми, — і протоколи, які відкривають дані.
Регулятор енергії: ТТГ — метаболізм під керуванням щитоподібної залози як те, що стоїть вище здатності впоратися з глюкозою
Станом на вересень 2026 року Levels продає рівні членства: близько $80 на рік лише за застосунок (свій CGM), $399 на рік за Core (один місяць CGM плюс дві панелі аналізів) і $1,329 на рік за Complete (два місяці CGM, розширені аналізи та консультація нутриціолога). Додаткові місяці CGM — платна опція. Колишньої фіксованої програми за ~$199 на місяць більше немає.
Чи є в Levels коуч?
Ні. На базовому рівні живого коуча немає. Levels покладається на інтелект застосунку — аналіз впливу кожного продукту, оцінку часу в діапазоні та рекомендації щодо кожного прийому їжі — плюс матеріали своєї медичної консультативної ради. Тим, кому потрібен живий коучинг, варто подивитися інші програми.
Levels чи Lingo: який CGM обрати?
Levels дає найглибшу аналітику й постачає Dexcom Stelo (платформа G7, трохи точніший за Libre 3), але це членство (від $80 на рік за застосунок до $1,329 на рік) і лише в США. Lingo не потребує підписки і є найдешевшим легальним входом, пропонуючи простішу оцінку кожного прийому їжі на Libre 3. Обирайте Levels заради глибини, Lingo — заради ціни.
