Das ausgereifteste CGM-Programm für Biohacker — erstklassige Erkenntnisse, jetzt in gestaffelten Mitgliedschaften (von $80/Jahr nur App bis $1,329/Jahr mit Laborwerten und zwei Monaten CGM).Am besten für ernsthafte Biohacker, die das tiefste CGM-Analysetool wollen und dafür einen Aufpreis zahlen.
Levels ist das CGM-Programm, das die Biohacker-Kategorie geprägt hat. Es liefert Dexcom-Stelo-Sensoren (Dexcoms rezeptfreies CGM, kein Rezept nötig) mit einer App, deren Analyse der Wirkung einzelner Lebensmittel, Bewertung der Zeit im Zielbereich und Coaching Mahlzeit für Mahlzeit die tiefsten am Markt sind. Standardmäßig gibt es keinen menschlichen Coach — Levels setzt auf App-Intelligenz plus Inhalte seines medizinischen Beirats. Levels ist von einem pauschalen Programm für ~$199/Monat zu gestaffelten Mitgliedschaften übergegangen: ein reiner App-Tarif ($80/Jahr), Core ($399/Jahr mit einem Monat CGM und zwei Laborpanels) und Complete ($1,329/Jahr mit zwei Monaten CGM, umfassenden Laborwerten und einer Sitzung mit einer Ernährungsfachkraft). Durchgehendes CGM über den/die enthaltenen Monat(e) hinaus ist ein Zusatzangebot. Mitglieder können auch ihr eigenes Stelo oder Dexcom G7 verbinden (der G7 braucht ein Rezept, das Levels über Partnerärzte organisieren kann) oder jedes CGM, das mit Apple Health oder Health Connect synchronisiert.
So haben wir getestet: Evidenzbasierte Bewertung — erstellt anhand der Produktdokumentation und Support-Artikel von Levels, der Validierungsliteratur zur Dexcom-G7-Plattform und unabhängiger Tests aus 2026. Nicht praktisch von ONDA getestet.
Dexcom Stelo — der OTC-Sensor auf Basis der Dexcom-G7-Plattform, im unabhängigen Vergleich unter den genauesten Consumer-CGMs (MARD der G7-Plattform ~8,2 % gegenüber Referenz). 15 Tage Tragedauer, 30 Minuten Aufwärmzeit, kein Rezept. Bewertung unverändert: Der Wechsel von G7 zu Stelo behält dieselbe Sensorplattform.
Qualität der Erkenntnisse und Analysen
9.0
Die tiefste Analyse der Mahlzeitenwirkung am Markt — Score pro Mahlzeit, AUC, Spitzenwert, Zeit bis zum Ausgangswert, plus tägliche/wöchentliche Ansichten zur Zeit im Zielbereich und zur Glukosevariabilität.
Coaching und Begleitung
7.5
Standardmäßig kein menschlicher Coach; die App ist der Coach, unterstützt von einer umfangreichen Inhaltsbibliothek und einem medizinischen Beirat. Coaching separat zubuchbar.
App und Integration
8.5
Ausgereifte iOS/Android-App. Integration mit Apple Health und Oura; Ernährungsprotokoll über MyFitnessPal unterstützt.
Flexibilität des Programms und Datenzugang
7.5
Monatliche oder jährliche Abrechnung; pausierbar. Export der Rohdaten auf Anfrage. Keine Bindung über den laufenden Monat hinaus.
Preis-Leistung
7.5
Jetzt gestaffelt: $80/Jahr nur App, $399/Jahr Core (1 Monat CGM + 2 Laborpanels), $1,329/Jahr Complete (2 Monate CGM + Laborwerte + Ernährungsfachkraft). Deutlich günstigerer Einstieg als die früheren $199/Monat, aber durchgehendes CGM-Tragen kostet extra.
Vorteile
+Die tiefste Analyse einzelner Lebensmittel in der Kategorie
+Dexcom Stelo (G7-Plattform) — Spitzengenauigkeit unter Consumer-CGMs, kein Rezept nötig
+Ausgereifte App und Inhaltsbibliothek mit glaubwürdigem medizinischem Beirat
+Apple-Health- und Oura-Integration direkt ab Werk
Nachteile
−Core und Complete enthalten nur 1–2 Monate CGM pro Jahr — durchgehendes Tragen kostet extra
−Kein menschlicher Coach im Standardtarif — Begleitung nur über die App
−Stand 2026 nur in den USA
−Der beworbene Preis gilt für jährliche Abrechnung; monatlich kommt es nur bei Jahresbindung aufs Gleiche heraus
Preis: $399 Core membership $399/year (1 month CGM + 2 lab panels); app-only $80/year; Complete $1,329/year; extra CGM is an add-on (Stand 2026-09-30)
Wo es vorne liegt
Levels ist das Programm, das CGM zu einer Consumer-Kategorie für Menschen ohne Diabetes gemacht hat, und die App ist nach wie vor die durchdachteste Software in diesem Bereich. Mahlzeiten erscheinen nicht einfach auf einer Zeitleiste — jede wird bewertet, mit deinem eigenen Verlauf verglichen, in Glukosespitze, AUC und Zeit bis zum Ausgangswert zerlegt und in tägliche und wöchentliche Ansichten zur Zeit im Zielbereich überführt, die metabolische Flexibilität trainieren. Der enthaltene Sensor ist jetzt Dexcom Stelo — der rezeptfreie Sensor auf Basis der Dexcom-G7-Plattform, den unabhängige MARD-Vergleiche an die Spitze der Genauigkeitsrangliste für Consumer-CGMs stellen. Der medizinische Beirat verleiht eine Glaubwürdigkeit, die die meisten coaching-armen Programme nicht haben.
Welche Nachteile hat Levels?
Das Preismodell solltest du genau lesen. Levels hat sein altes Komplettprogramm für ~$199 im Monat durch gestaffelte Mitgliedschaften ersetzt: $80 im Jahr nur für die App (eigenes CGM mitbringen), $399 im Jahr für Core mit einem Monat CGM und zwei Laborpanels und $1,329 im Jahr für Complete mit zwei Monaten CGM. Der Einstieg ist deutlich günstiger als zuvor, aber wenn du dauerhaft einen Sensor tragen willst, zahlst du zusätzliches CGM obendrauf — oder du kaufst ein rezeptfreies Dexcom Stelo oder Abbott Lingo und nutzt den reinen App-Tarif. Standardmäßig gibt es keinen menschlichen Coach; wenn eine registrierte Ernährungsfachkraft Teil dessen ist, was du brauchst, passt Nutrisense besser.
Für wen lohnt sich Levels?
Wähle Levels, wenn du CGM als Messinstrument statt als Experiment siehst — du willst die tiefste Auswertung, vertraust App-Intelligenz mehr als menschlichem Coaching und schätzt Laborwerte plus periodische CGM-Phasen mehr als durchgehendes Tragen. Wenn du nur den Sensor und eine einfachere App willst, ist Dexcom Stelo oder Lingo allein das günstigere Werkzeug. Wenn menschliches Coaching Priorität hat: Nutrisense.
Weiterführende Lektüre
Die Stoffwechselbiologie, die diese Programme sichtbar machen — und die Protokolle, die die Daten ermöglichen.
Energieregler: TSH — schilddrüsengesteuerter Stoffwechsel als vorgelagerte Größe der Glukoseverarbeitung
Stand September 2026 verkauft Levels gestaffelte Mitgliedschaften: etwa $80 pro Jahr nur für die App (eigenes CGM mitbringen), $399 pro Jahr für Core (ein Monat CGM plus zwei Laborpanels) und $1,329 pro Jahr für Complete (zwei Monate CGM, umfassende Laborwerte und eine Sitzung mit einer Ernährungsfachkraft). Zusätzliche CGM-Monate sind ein Zusatzangebot. Das alte Pauschalprogramm für ~$199 im Monat gibt es nicht mehr.
Ist bei Levels ein Coach dabei?
Nein. Im Standardtarif gibt es keinen menschlichen Coach. Levels setzt auf App-Intelligenz mit Analyse der Wirkung einzelner Lebensmittel, Bewertung der Zeit im Zielbereich und Hinweisen Mahlzeit für Mahlzeit, plus Inhalte seines medizinischen Beirats. Wer menschliches Coaching möchte, sollte sich andere Programme ansehen.
Levels vs. Lingo: Welches CGM soll ich wählen?
Levels bietet die tiefsten Erkenntnisse und liefert Dexcom Stelo (G7-Plattform, etwas genauer als Libre 3), ist aber eine Mitgliedschaft (von $80 im Jahr nur App bis $1,329 im Jahr) und nur in den USA erhältlich. Lingo braucht kein Abo, ist der günstigste seriöse Einstieg und bietet einen einfacheren Score pro Mahlzeit auf Basis von Libre 3. Wähle Levels für Tiefe, Lingo für die Kosten.
